现代人谁都离不开与别人的交往，有很好的社交能力的人，在工作上的表现也往往是十分出色的。但是还有一部分人，他们却十分害怕和别人进行交流，就算是朋友同事对话就会脸红，说话也会吞吞吐吐。那么，他们应该怎样克服社交恐惧症呢?
1.不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的”，“天生我材必有用”。
2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5.找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6.每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。你能行的！
7.严重的去看看心理医生
主要是不善于和别人沟通，我觉得首先应该从心理上克服，你要明白没什么不好意思的。大胆去交流就是了。另外我建议多看一些搞笑视频和段子，锻炼一下自己的幽默感。
首先要想和自己的家人多沟通，其次和你的朋友交流互相交心，这样就能锻炼你的语言表达能力。遇到不认识的人拿，他们就当成是自己的朋友对待。把你想说的话说出来，不要胆怯。时间长了慢慢就会好的。
我以前也像你一样，这是因为不自信，你可以跟同事聊聊你的兴趣爱好，尝试着跟他们讲你的心事
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