肾虚吃什么食物可以补？

肾虚的患者因为体质虚弱，不仅需要药物来滋养。在日常生活中也可以吃一些食物来予以调养。常规中医推荐补肾的食物像虾，中医认为虾性温、味甘，能够补肾壮阳、养血固精、开胃化痰。所以对一些肾虚阳气不足的患者身体衰弱、神经衰弱、身体体质比较弱的病人，建议可以吃些虾、鲜虾进行补养。此外像鸽子肉，中医认为是比较有代表性的补肾助阳的药或食物。
因为鸽子的繁殖能力很强，所以中医认为鸽子肉具有扶助阳气、强身健体的妙用。鸽子肉也富含蛋白质，是人体能够吸收的优质蛋白，因此像大病初愈的患者，或者是年老体弱的患者予以推荐。另外还有枸杞子也是一位药食同源的药物，也是食物。在日常生活中可以作为膳食，予以长期食疗保健。枸杞子具有补肾、养肝、益精、明目的作用，古代的记载甚至枸杞子常服能够益寿延年，所以对肾虚的病人、较早就出现视物昏花的患者可以酌情使用枸杞子。

肾阴虚吃什么食物
山药
山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
干贝
干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用。
黑米
在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
黑色食物都是对于补肾特别有帮助的，多吃黑米可有助于养肾。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载：常食黑豆，可百病不生。用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。

肾虚分为两种--肾阳虚和肾阴虚
肾虚的症状表现供你参考：
肾阳虚：是肾脏阳气衰竭表现的症侯多由素体阳虚或年老肾亏或久病伤肾以及房劳过度等因素引起的
临床表现：腰膝酸软畏寒肢冷尤以下肢为甚头目眩晕精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白脉沉弱或男子阳萎妇女宫寒不孕或大便久泄不止完谷不化五更泄泻或浮肿腰以下为甚按之凹馅不起甚则腹部胀痛心悸咳喘
肾阴虚：是肾赃阴液不足表现的证候多由久病伤肾或禀赋不足房事过度或过服温燥劫阴之品所致
临床表现：腰膝酸疼眩晕耳鸣失眠多梦男子阳强易举遗精妇女经少经闭或见崩漏形体消瘦潮热盗汗五心烦热咽干颧红溲黄便干舌红少津脉细数
两症最明显的区别是：肾阳虚怕冷；肾阴虚怕热
中成药治疗：肾阴虚可服用六味地黄丸、左归丸；肾阳虚可服用桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸
食疗：肾阴虚可用滋阴补肾的中药如熟地、黄精、枸杞子、女贞子等褒汤；肾阳虚可以炖鹿茸、海马、冬虫夏草等也可用杜仲、巴戟等褒汤
补肾药膳：
1、杞子胡桃猪肾汤
来源
民间药膳方
原料
猪肾2个枸杞子15克胡桃肉30克首乌60克巴戟30克生地15克生姜3片
制作
枸杞子、首乌、巴戟、生地洗净胡桃肉用开水烫去衣猪肾洗净切开去白脂膜切片下油起锅用姜片略炒把全部中药放人锅内加清水适量煮沸后文火煲2小时最后加入猪肾片煮5分钟后加盐少许调味饮汤吃猪肾每天1料
功效
补肾填精乌须黑发用于须发早白腰膝酸软筋骨无力、头晕耳鸣等
2、杞子胡桃猪肾汤
来源
民间药膳方
原料
猪肾2个枸杞子15克胡桃肉30克首乌60克巴戟30克生地15克生姜3片
制作
枸杞子、首乌、巴戟、生地洗净胡桃肉用开水烫去衣猪肾洗净切开去白脂膜切片下油起锅用姜片略炒把全部中药放人锅内加清水适量煮沸后文火煲2小时最后加入猪肾片煮5分钟后加盐少许调味饮汤吃猪肾每天1料
功效
补肾填精乌须黑发用于须发早白腰膝酸软筋骨无力、头晕耳鸣等
3、虫草枸杞淮山羊肉汤
来源
民间方
用料
冬虫草10克枸杞子15克淮山药20克羊肉500克生姜3片蜜枣3枚大蒜头4个
制作将冬虫草、枸杞子、淮山药洗净；大蒜头去皮；羊肉洗净切块用开水洗去膻味将全部用料放入锅内加清水适量武火煮沸后再改用文火煲3小时调入适量酱油、味精食用
功效
调补肝肾、益精养血壮阳用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短或男性精液稀少神疲乏力等症
4、核桃鸭子
来源《仿膳菜谱》
原料核桃仁200克荸荠150克老鸭1只鸡泥100克蛋清
玉米粉味精料酒盐食油葱生姜
油菜末各适量
制作
1.将老鸭宰杀后用开水氽一遍装入盆内加入葱、生姜、食盐、
料酒少许上笼蒸熟透取出晾凉去骨把肉切成两块
2.把鸡泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、盐调成糊
3.
把核桃仁、荸荠剁碎加水糊内淋在鸭子内膛肉上将鸭子放
入锅内用温油炸酥沥去余油用刀切成长条块放在盘内四
周撒些油菜末即可
用法佐餐食
功效补肾固精温肺定喘润肠适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳
痿、大便燥结等症
5、枸杞蒸鸡
来源民间方
原料枸杞15克子母鸡1只葱生姜清汤食盐料酒胡椒面味精各适量
制作
1.将子母鸡宰杀洗净放入锅内用沸水氽透捞出冲洗干净沥
尽水分
2.将枸杞装入鸡腹内再将鸡腹部朝上放入盆里加入葱、生姜、
清汤、食盐、料酒、胡椒面将盆盖好用湿棉纸封住盆口上笼蒸
2小时拣去姜片、葱段再放入味精即成
用法佐餐食
功效滋补肝肾适用于男女肾虚、神经衰弱等
6、枸杞肉丝
来源民间方
原料枸杞青笋猪油各100克猪瘦肉500克白糖酱油食
盐味精香油料酒各适量
制作
1.将猪瘦肉洗净切成长丝；青笋切成细丝；枸杞洗净待用
2.炒锅加猪油烧热再将肉丝、笋丝同时下锅烹入料酒加入白
糖、酱油、食盐、味精搅匀投入枸杞翻炒几下淋入香油炒熟
即成
用法佐餐食
功效滋阴补肾明目健身适用于体弱乏力肾虚目癣视物模
糊等症
7、干贝猪瘦肉汤
来源民间方
原料干贝50克
猪瘦肉200克
制作将干贝、猪瘦肉煲汤
用法食用时加食盐调味佐膳
功效滋阴补肾适用于肾阴虚之心烦口渴、失眠、多梦、夜尿
多等症
8、法制黑豆

刘先生对我们好答案网提问道：他做爱的性生活比较频繁，担心会引起肾虚，从而引起肾炎之类的疾病。好答案专家回答说，判断性生活是否过频先要根据年龄。20多岁的年轻人，一周做爱5～7次属正常；30多岁一般每周做爱3～5次；40多岁一周做爱1次；50多岁一个月做爱1次。超过了正常做爱次数属于性生活过频。
　　
　　好答案专家指出，肾虚不会引起肾炎之类的疾病，但会引起衰老、机能衰退、骨质增生、亚健康等现象提早出现。肾虚主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西兰花、西红柿、大枣、山药、橙子、猪肝、煮花生米等。肾虚可由多种原因引起，如果是由做爱性生活过频引起，那么，要注意做爱性生活的频率，才是护肾的根本所在。

肾阳虚者反之，多进行激烈的运动可以加快血液循环，促进肾阳的补充。保持良好的作息时间和充足的睡眠