心情很烦躁的时候怎么办？

您好，心情很烦躁的时候要去给自己减压，不能让自己一直处于亚健康的状态，可以去进行体育锻炼，打打游戏听听歌，或者找个人倾诉，将自己心中的烦闷发泄出来，希望可以帮助到您，谢谢！

心情烦躁受到的制约因素比较多，应该及时找出原因针对性缓解治疗。首先深呼吸让自己平静下来，理清思路，可吃一系诶甜品能缓解心情。心情烦躁和内分泌也有关系，内分泌失调严重激素分泌紊乱，也会引起心情不好。此时应该出去走走呼吸新鲜的空气才行，吃一些自己喜欢的食物能有效缓解心情。找出烦躁的原因，针对性缓解。如果是因为什么事情烦躁，那就找办法解决。如果是无缘无故，那就应该让自己静下心来，想一些美好的事情。

心情很烦臊的时候，你到外面走一起看一看大自然的风光，也可以和你的朋友说一说你的吹臊事，说出来你的心情就会好一点，不论是什么事你都要往好的方面想，知足者常乐。

最好当然是和公婆分开住，有自己的空间会好些；不行的话，就要换个思路，公婆毕竟是丈夫的父母，对他们好些丈夫会很高兴，还有，既然不是自己的亲生父母，就不要要求太高，像对自己父母的要求一样不太现实。把这些想快开了心情会好很多的

每个人都有情绪低落，情绪不高的时候，这时候，不要沉溺于痛苦中，找到正确的方法，要知道痛苦的情绪只是当下的，一定会过去。