吃什么东西对治疗便秘有好处？

多吃梨，坚果，酸奶对治疗便秘有好处。

许多人都会出现便秘的情况，因为便秘患者身体较为虚弱，缺乏运动，肠道功能得不到改善，很容易引起便秘。另外饮食结构不合理也会导致便秘症状，经常食用大鱼大肉滋养身体，身体缺乏纤维素。 

便秘是一个常见的问题，便秘可以通过食疗来缓解。经常吃一些坚果能促进排便，具有润肠通便的功效，从而也有保健的功效，并能有效缓解失眠问题。我们可以专门学习哪些食物来润肠、通便、保护大脑？

这三种食物缓解便秘效果不错！这样，润肠通便，又能保护大脑

梨能滋阴润燥，能有效治疗咳嗽。多吃梨还能保持大便通畅，梨能减少痔疮术后血瘀扩张，是痔疮患者秋季手术后的首选食物。此外，梨不仅营养丰富，而且具有药用价值。有助消化、润肺清心、化痰止咳、退热解毒、利尿润便。

坚果除了含有丰富的营养成分外，还能帮助皮肤保湿，提供人体所需的各种营养素。而且，它还有很好的润肠通便的功效，可以帮助身体排出体内多余的废物，起到保健的作用。此外，坚果中维生素B1、B2、B6、维生素E、钙、磷、铁、锌的含量也很高。因此，吃坚果有利于改善大脑营养，尤其是孕妇和儿童。

酸奶能促进有益细菌乳酸菌在肠道内的增殖，抑制有害细菌在肠道内的增殖，因而具有保护肠黏膜、恢复正常肠道功能的功能。便秘主要由虚证引起，是由于脾胃功能不全，津液减少，导致便秘。因此，完全可以依靠饮食来调理，比如每天喝一杯酸奶，可以缓解烦恼。

以上三种食物都有润肠通便的功效，有助于缓解便秘，保护大脑。酸奶能促进肠道内的有益菌群，保护肠黏膜，促进肠道正常功能。经常吃坚果对大脑有益，有润泽通便的功效。

熟透的香蕉。因为熟透的香蕉里含有丰富的纤维素，对便秘很有效果。

便秘是由于体内火气太大的原因导致的，吃香蕉火龙果有非常大的润肠作用，但是我知道用芦荟切碎冲开水对便秘真的是非常的实用。

香蕉，苹果，新鲜的蔬菜，另外多喝温水等等，吃这些东西都对治疗便秘有很好的效果，能够有效的促进我们的肠蠕动。