胡萝卜热量那么低，一根才25大卡。而人体每天需要消耗几千大卡热量。只吃胡萝卜，一天吃三根，吃进去的

一根胡萝卜大根重145克，以100克计算热量大概是25大卡，是非常低的。

胡萝卜是水分和纤维含量较高的蔬菜，由于携带方便，有时也被用来代替水果食用，推荐减肥期间食用。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

扩展资料：

注意事项：

1、不宜生食。胡萝卜中所含的β-胡萝卜素是一种脂溶性物质，生食仅能吸收10%，所以胡萝卜最好用油炒或与肉同炖，才更有利于其营养素的溶解吸收和利用。

2、最好不要和白萝卜一起食用。白萝卜所含的多种酶、芥子油、干扰素诱生剂等成分不耐热，在70℃的高温下便被破坏，故白萝卜宜生食。而胡萝卜生吃时，90％以上的胡萝卜素不能被吸收。

3、不宜去皮食用。胡萝卜的营养成分在表皮为多，吃胡萝卜时不必削皮，只要洗净表皮即可。

4、不宜切碎后水洗或久浸泡于水中。以防营养素丢失。

5、胡萝卜素容易被酸性物质破坏，故烹饪胡萝卜时不宜加醋。

参考资料来源：百度百科-胡萝卜

胡萝卜热量是低，100克胡萝卜热量约为25克，三根胡萝卜不代表300克哦。其次，造成这么大的热量缺口 你的身体会自我保护，降低基础代谢，也就是说原来每天基础代谢消耗1500卡，一天只吃三根胡萝卜可能会变成1000卡。还有身体不会直接消耗脂肪功能，很多种糖原都在脂肪前被消耗，我也是健身新手，不对的地方望改正见谅

这样营养跟不上当然消耗体内的脂肪了，但是不能这么减肥，会出事的，会出大事的。

可以炒白菜，水煮藕片用酱油啥的一拌，每周可以吃两次鱼或者虾或者鸡胸，但是要注意量，西红柿胡萝卜不一定非得就吃一两根，另外吃点补充维生素b的药片，因为b族基本都在主食里面，和运动结合锻炼的话每次锻炼完可以吃个鸡蛋白，吃的鱼和虾也可以适当增加，一个半月，节食加运动减了20斤了，衣服宽松了好多，基本上就是这样的吃法，另外吃钙片，和补充个中微量元素的代餐粉，暂时身体没出现什么异常，不过长时间没吃饭突然吃辣的胃疼，平时没事

刚减了十斤还在继续减肥的我来给你个建议哦~胡萝卜当成减肥期间的零食可以，别当主食，否则一天两天还好，你要是坚持半个月以上，你得住院😂