这个不好回答，第一要看每个人的体质，如果是那种吃什么胖的那就比较费力了。第二，要看减肥的强度，不是说强度越大，减肥的效果就越好，这里要把握一个度。我不知道你的身高是多少，但是从你体重上看是否是个女生呢？因为本来你的体重也不算胖，再减十一斤，得有持之以恒的决心才行，另外合理膳食是关键，高热量的东西以后就和你绝缘了，定时定量的吃，多做些有氧运动，比如慢跑等等。我身高1.76米，现在体重140斤，以前180斤，我用了半年时间减了下来，后来有点反弹，然后就坚持原来的作息制度，现在就一直是这个体重，等你以后减下来以后就要一直坚持下去了，不然就会前功尽弃了，祝你成功。
3个月
不是说需要多久
每个人方式不一样，达到的时间也是不一样的额
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