病态心理如何调适？

病态心理是指个体在生活中出现的不正常的心理活动。若某人的某些心理活动与正常人相比，出现一些反常的、特殊的，或过于亢奋，或过于低沉的行为反应，我们就可定义为病态心理。

通常意义上的病态心理包括：自私心理、贪婪心理、吝啬心理、空虚心理、压抑心理、迷信心理、自卑心理、嫉妒心理、浮躁心理、易怒心理、自我封闭心理、病态怀旧心理、定势错位等。

调适病态心理的总体原则：

?内省反思原则。可借助古人“吾日三省吾身”的恪训，经常用一些遵守社会规范与道德标准的模范人物的言行省察自己，进行自我调适。

?情境转移原则。改变环境，远离不良刺激，对于意志薄弱者和心理不成熟的人来说是十分重要的。多与正直、开朗和大方的人交朋友，多接触代表社会发展潮流的主导文化，学会用正确的价值观指导自己的言行。

?人格完善原则。有完善人格的人，是不会被环境所左右的。因此，建立坚定的信念、塑造完善的人格是抑制病态文化、避免病态社会心理产生的根本要求，但人格完善需要一个较长的过程，只有善于学习、勤于思考、勇于不断剖析自己的人，才能达到这一目标。

?行为矫正原则。病态社会心理一般由病态行为表现出来。病态社会心理是无意识的，但病态行为产生的消极后果，患者本人能够觉察，为了矫正相应的病态行为，患者也可借助心理治疗的一些方法进行自我调适，如通过厌恶疗法进行自我惩罚；通过系统脱敏法，即不回避接触病态文化，不过接触的范围应由小到大，数量由少到多，逐渐增加对病态文化的免疫力与抵抗力。行为矫正原则很适合有病态行为的患者。