如何树立良好的就业心理提高心理素质

一、接受客观现实，调整就业期望值
就业市场化、自主择业给大学生带来了机遇与实惠，但许多大学生对“市场”残酷的一面认识不足，对就业市场的客观实际了解不够。经过对就业市场、就业形势的客观了解与深刻体验儿就能改变的。与其成天怨天尤人，浪费了时间、影响了自己心情，还不如勇敢地承认和接受当前所面临的现实，彻底打破以往的美好想象，脚踏实地地寻求解决问题的好办法。
在就业市场上的用人单位找不到人、大量的毕业生无处去的“错位”现象普遍存在，这是因为大学生的就业期望普遍较高的原故。因此，要顺利就业就必须首先根据自己的实际情况和就业形势，调整自己的就业期望值。调整就业期望值不是对单位没有选择，只要有单位就去，而是要在职业生涯规划和职业发展观念的基础上重新确定自己的人生轨迹。这就是说要树立长远的职业发展观念，放弃过去那种择业就是“一次到位”，要求绝对安稳的观念。要知道现在再好的单位，将来也有下岗的可能，因此，在择业时要看得长远一些，学会规划自己整个人生的职业生涯。在当前获得一个理想职业的时机还不成熟时，应采取“先就业，后择业，再创业”的办法。也就改搭悄是说，在择业时不要期望太高，可以先选择一个职业，不断提高自己的社会生存能力、增加工作经验，然后再凭借自己的努力，通过正当的职业流动，来逐步实现自我价值。许多大学生不愿意去经济落后的地区工作，可是随着西部大开发的进行，西部地区将成为经济发展的热点，也将给大学生们提供更多的发展机会，因此抢先到这样的地区去工作可能会更有利于自己的职业发展，取得事业的成功。

二、充分认识职业价值，树立合理的职业价值观
传统认为人们工作就是为了满足生存需要，但是对于现代社会的人来说，职业对个体的意义已经远不是如此简单，职业可以满足人们从低层次到高层次的多方面需要。如最近有人对职业价值结构进行了初步研究，发现了交往、义利、挑战、环境、权力、成就、创造、求新、归属、责任、自认等11个类别的因子。因此，职业的价值是丰富的，我们要充分认识到职业对个体发展、社会进步所起到的重要作用。
在择业时不能只考虑工作的经济收入、工作条件、地点等因素，更要考虑职业对自我一生发展的影响与作用，应看重职业能否帮助实现自我价值。因此，要在考察社会需要的基础上，树立重自我职业发展、才能发挥、事业成功的职业价值观。对于那些虽然现在工作条件不怎么样，但发展空间大，能让自己充分发挥作用的单位要优先考虑；对于那些现在经济发展水平不太高，但发展潜力大，创业机会多的工作地点也要重视。总之，盲目到一些表面上看来不错，但不适合自己，自己才能不能得到有效发挥的单位去工作，是不会让自己的满核渣意的。与其将来后悔，不如现在就改变自己，建立适应我国当前市场经济发展、人才需求规律的合理的职业价值观，以指导自己正确择业。

三、认识与接受职业自我，主动捕捉机遇
大学生就业中的许多心里困扰都与大学生不能正确认识和接受职业自我有关，因此正确地认识自我的职业心理特点并接受自我，是调节就业心理的重要途径，并可以帮助自己找到合适自己的职业方向。要知道自己喜欢什么样的职业、需要什么样的职业、自己的择业标准以及依自己目前的能力能干什么样的工作，这样才能知道什么样的工作更适合自己。许多同学通过亲身的求职活动后就会发现自己的能力与水平并不像自枝弊己以前想象得那么高，并容易出现各种失望、悲观、不满情绪。因此在认识自我特点后还要接受自我，对自我当前存在的问题不能一味抱怨，也没有必要自卑，因为自己当前的特点是客观现实，在毕业期间要有大的改变是不可能的，因此要承认自己的现状，学会扬长避短。另外，要用发展的观点来看待自己，要知道有些缺点并不可怕，可以先就业然后在工作岗位上不断发展自己。
大学生就业中的机遇因素也是非常重要的，因此了解并接受了自我特点以后，还要学会抓住属于自己的机遇，这样才能保证以后的求职顺利。要抓住机遇首先必须要多收集有关的职业信息，多参加一些招聘会，并根据已定的择业标准进行选择。需要注意的是机遇并不是对任何人都适用的。一个工作的好与不好，是相对的，对别人合适的，对自己不一定合适，因此一定不能盲从；要时时记住，只有合适自己的才是最好的。最后要注意机遇的时效性，在发现就业机会时要主动出击，不能犹豫，也不要害怕失败，应有敢试敢闯的精神。

四、坦然面对就业挫折，提高心理承受力
面对市场竞争、就业压力，大学生的求职总会遇到许多困难、挫折甚至是委屈，如一些专业“热门”，有些则“冷门”；又如女大学生找工作容易受到歧视等。面对这些问题仅抱怨是没有用的，更重要的是调整自我心态，提高自己对各种突发事件的心理承受能力。其实，就业的过程也是大学生重新认识自我、认识社会，并主动调整自我适应社会的过程。如果能通过求职而增强自我心理调节与承受能力，对大学生今后的职业生活都是非常有用的。
在求职中遇到挫折时，要用冷静和坦然的态度待之，客观地分析自己失败的原因，进行正确的归因。首先，在就业市场化、需求形势不佳、就业竞争激烈的条件下，出现求职失败是在所难免的，不能期望自己每次求职都能成功。要对可能出现的求职挫折有充分的心理准备。同时，应把就业看作一个很好的认识社会、认识职业生活、适应社会的机会，应通过求职活动来发展自己，促进自我成熟，因此“不以成败论英雄”。其次，自己求职失败并不一定就是因为自己的能力不行。出现求职失败有许多原因，可能是因为你选择求职单位的方向不对，也可能是因为你的价值观与单位的企业文化不符合，还有可能是其他一些偶然因素。总之，要正确分析自己失败的原因，调整自己的求职策略，学会安慰自己，以便在下次的求职中获得成功。

五、调整就业心态，促进人格完善
在求职时，自己或身边的同学出现一些不健康的心态是正常的，没有必要过度担心、害怕自己有心理障碍。当然对于这些不良心态也要学会主动调适，必要时还可以寻求有关心理专家的帮助。进行自我心理调适的方法有很多，首先，可以进行积极的自我心理暗示，鼓励自己、相信自己，帮助自己渡过难关。其次，可以向朋友、老师倾诉，寻求他们的安慰与支持。最后，还可以通过体育锻炼、听音乐、郊游等方式转移自己的注意力，排解心中的烦闷，放松自己的心情。
通过对自己在就业时出现的种种不良心态的分析，可以发现自己平时不容易察觉的一些人格缺陷。应该说这些人格缺陷是产生这种就业心理问题的根本原因，如果现在没有很好地完善自己的人格，那么这些问题还会在今后的工作、生活中继续带来困扰。因此，有关问题其实是暴露得越早越好，同时也不必为自己所存在的人格缺陷而懊恼，因为很少有人是绝对的人格健全的，关键是要在发现自己问题的基础上，积极改变自己、发展自己，使自己的人格更加成熟，使自己将来的人生道路更顺利。

1. 勇于接受现实，脚踏实地寻求解决方法。

2. 树立合理的职业价值观，充分全面认识就业价值。

3. 主动认识职业自我，抓住机遇。

就业必需的心理素质：

1、冷静。面试时要应对压力，冷静作答。一些要求具有足够的反应能力、应变能力的岗位，面试官会故意制造紧张气氛、安排多人轮番提问，向求职者施压。因此，要在面试前做好思想准备，对所提问题应有一个基本的思考，确定一个答问原则，无论什么问题，面试官要的都不仅仅是答案，同时要考察的是你的态度和反应能力与基本素质，只要抱着平常心态，冷静作答就行了。

2、自信。自信是自我估价良好的结果，自信是一种由内心透露出来的光芒，是面对困难与挑战的勇气，是战胜挫折，超越自我的力量。在面试中，自信令人容光焕发，思维清晰，语言表达流畅，有较强的说服力，让用人单位有理由相信你是最合适的人选。但自信不是自负。自信源自友丛衡于平时的专业学习、能力培养、社会实践、好做人际交往、心理训练。在面试中，积极的自我暗示有助于自信的建立，如“我一定能行”“我有能力完成这项工作”“我已经做好了充分的准备”“我不紧张，我的状态很好”“我相信自己的能力”等等，积极的心理暗示会让人郑陆充满信心，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。

3、积极、乐观。在面试过程考官常会提出一些问题来询问求职者，来考察求职者面对问题是否积极思考解决方法，而不是一味计较后果、得失，是否能够乐观地看待和面对人生的诸多问题，保持一颗积极向上、不畏困难、达观的人生态度。看待成败，如：如果此次面试失败，你会怎样看待？就是面试中许多面试官喜欢问的问题。

4、真诚。应能够清楚认识自己，客观评价自己，即知道自己做过什么、能做什么、想做什么。这是一种对自己和用人单位负责的态度。真诚地与面试官交流是成功求职的基本点。对于一些自己不知如何作答的问题，最糟糕的就是不要不懂装懂，对于在读大学生而言，有些问题不能做答并不奇怪，关键是你对问题的态度，真诚地阐明你的观点，正如鲁迅先生所言：知就是知，不知就是不知，不要强以不知为知。

5、坦然面对挫折。把面试当作就业过程的必要训练环节，做好失败的心理准备，学会归因挫折，在挫折中寻找自己的差距，汲取面试的经验，为下次的面试成功奠定基础。避免把一次挫折看成一生不可挽回的失败，记住“成功的人看机会，失败的人看问题”。建立福祸相倚的理性认知态度。

1. 勇于接受现实，脚踏实地寻求解决方法。

2. 树立合理的职业价值观，充分全面认识就业价值。

3. 主动认识职业自我，抓住机遇。

就业必需的心理素质：

1、冷静。面试时要应对压力，冷静作答。一些要求具有足够的反应能力、应变能力的岗位，面试官会故意制造紧张气氛、安排多人轮番提问，向求职者施压。因此，要在面试前做好思想准备，对所提问题应有一个基本的思考，确定一个答问原则，缺族宏无论什么问题，面试官要的都不仅仅是答案，同时要考察的是你的态度和反应能力与基本素质，只要抱着平常心态，冷静作答就行了。

2、自信。自信是自我估价良好的结果，自信是一种由内心透露出来的光芒，是面对困难与挑战的勇气，是战胜挫折，超越自我的力量。在面试中，自信令人容光焕发，思维清晰，语言表达流畅，有穗销较强的说服力，让用人单位有理由相信你是最合适的人选。但自信伏册不是自负。自信源自于平时的专业学习、能力培养、社会实践、人际交往、心理训练。在面试中，积极的自我暗示有助于自信的建立，如“我一定能行”“我有能力完成这项工作”“我已经做好了充分的准备”“我不紧张，我的状态很好”“我相信自己的能力”等等，积极的心理暗示会让人充满信心，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。

3、积极、乐观。在面试过程考官常会提出一些问题来询问求职者，来考察求职者面对问题是否积极思考解决方法，而不是一味计较后果、得失，是否能够乐观地看待和面对人生的诸多问题，保持一颗积极向上、不畏困难、达观的人生态度。看待成败，如：如果此次面试失败，你会怎样看待？就是面试中许多面试官喜欢问的问题。

4、真诚。应能够清楚认识自己，客观评价自己，即知道自己做过什么、能做什么、想做什么。这是一种对自己和用人单位负责的态度。真诚地与面试官交流是成功求职的基本点。对于一些自己不知如何作答的问题，最糟糕的就是不要不懂装懂，对于在读大学生而言，有些问题不能做答并不奇怪，关键是你对问题的态度，真诚地阐明你的观点，正如鲁迅先生所言：知就是知，不知就是不知，不要强以不知为知。

5、坦然面对挫折。把面试当作就业过程的必要训练环节，做好失败的心理准备，学会归因挫折，在挫折中寻找自己的差距，汲取面试的经验，为下次的面试成功奠定基础。避免把一次挫折看成一生不可挽回的失败，记住“成功的人看机会，失败的人看问题”。建立福祸相倚的理性认知态度。

首先知道自己的定位，而不是想干什么。心理素质也是随着工作经验增长而增强的。