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瘦子怎么锻炼手臂肌肉？
瘦子怎么锻炼手臂肌肉？
2025-03-23 08:46:14
推荐回答（2个）
回答1：
各式弯举 颈后臂屈伸 碎颅者臂屈伸(有些人会手肘痛 痛就不要做这个动作) 眼镜蛇俯卧撑
回答2：
负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条。
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