为什么我总是觉得不开心

我想我能理解你的心情。一方面，不相信自己能做好事情，就不敢去做，不去做就无法证明自己能做，甚至证明了自己不能做；另一方面，在乎别人的看法，只在乎别人不好的看法，于是总能听到不好的看法，以至于更加在乎别人的看法。这两方面又相互影响，不自信，不敢去做，更在乎别人的看法，总能找的别人不好的看法，自己对自己就有了更低的评价，于是更不自信。这样就形成了一个恶性循环。针对“烦”而言。当我们从消极悲观的角度去看待社会、人、事、物、关系、变化等等，就会产生类似烦的感觉。那就换个角度去看待这一切，用积极乐观的心态对待或看待这一切，让自己的心情好起来。当我们认为自己不够好、低人一等或者是个受害者的时候，也会有类似烦的感受。那就改变自己的信念，坚信自己是好的，在价值上人人平等，且自己是有价值的，自己并不是一个受害者，而是一个勇于挑战生活的人。当我们的需要或欲望得不到满足，当我们努力没有回报，当我们行动受到挫折的时候，自然会产生类似烦的情绪。情绪起伏波动是正常的，是提醒我们要改变做法看法，要积极去应对，挫折和困难是难免的，把困难看成的挑战，把挫折看成是历练，它们都是成长的契机。针对“太在乎别人的看法”，我想是指别人不能有不好的看法，或别人必须是好看法。如果是这样，我们做事的时候老想着有一些眼睛在审视自己，的确让我们缩手缩脚，举步维艰，并且不舒服。谁都希望别人有个好看法，这是正常的心理，但是要求别人必须有好看法，就是控制了，这是不合理的要求，也无法做到。对无法做到的事情还要求自己去做，结果只能是评判自己不够好。其实我们很少去关注别人的，更很少去评价别人的，即使评价或批评别人也多是为了对方好或职务要求，并不是终身审判，我想你也是也这样的。正确地对待别人的“说”，别人说两句，不舒服是正常反应，说明需要改变。把别人的“说”理解成对自己好，有利于自己成长。但是，把注意力放在别人“说”的应该不应该，或放在自己的情绪反应上，都会放大自己的不舒服。你我都知道，这事说起来容易，做起来难。但难不意味着不可能。自信是一个历练的过程，不是想出来的或改变了看法就自信了。而是通过实际行动证明自己能行，所以，要想自信，就得去做，找一个小事做起，去证明自己，不能空想。自信来自于行动，起源于勇气和决心。祝你早日下定决心，鼓足勇气，行动起来，让自信发生。问题：为什么我老是觉得很烦，但又不知道烦些什么？本人很没有自信，总觉得做什么事情都不敢，放不开心去做，太在乎别人的看法了！！人家说我两句，我会难过几天，总觉得低人一等。回应：我想我能理解你的心情。一方面，不相信自己能做好事情，就不敢去做，不去做就无法证明自己能做，甚至证明了自己不能做；另一方面，在乎别人的看法，只在乎别人不好的看法，于是总能听到不好的看法，以至于更加在乎别人的看法。这两方面又相互影响，不自信，不敢去做，更在乎别人的看法，总能找的别人不好的看法，自己对自己就有了更低的评价，于是更不自信。这样就形成了一个恶性循环。针对“烦”而言。当我们从消极悲观的角度去看待社会、人、事、物、关系、变化等等，就会产生类似烦的感觉。那就换个角度去看待这一切，用积极乐观的心态对待或看待这一切，让自己的心情好起来。当我们认为自己不够好、低人一等或者是个受害者的时候，也会有类似烦的感受。那就改变自己的信念，坚信自己是好的，在价值上人人平等，且自己是有价值的，自己并不是一个受害者，而是一个勇于挑战生活的人。当我们的需要或欲望得不到满足，当我们努力没有回报，当我们行动受到挫折的时候，自然会产生类似烦的情绪。情绪起伏波动是正常的，是提醒我们要改变做法看法，要积极去应对，挫折和困难是难免的，把困难看成的挑战，把挫折看成是历练，它们都是成长的契机。针对“太在乎别人的看法”，我想是指别人不能有不好的看法，或别人必须是好看法。如果是这样，我们做事的时候老想着有一些眼睛在审视自己，的确让我们缩手缩脚，举步维艰，并且不舒服。谁都希望别人有个好看法，这是正常的心理，但是要求别人必须有好看法，就是控制了，这是不合理的要求，也无法做到。对无法做到的事情还要求自己去做，结果只能是评判自己不够好。其实我们很少去关注别人的，更很少去评价别人的，即使评价或批评别人也多是为了对方好或职务要求，并不是终身审判，我想你也是也这样的。正确地对待别人的“说”，别人说两句，不舒服是正常反应，说明需要改变。把别人的“说”理解成对自己好，有利于自己成长。但是，把注意力放在别人“说”的应该不应该，或放在自己的情绪反应上，都会放大自己的不舒服。你我都知道，这事说起来容易，做起来难。但难不意味着不可能。自信是一个历练的过程，不是想出来的或改变了看法就自信了。而是通过实际行动证明自己能行，所以，要想自信，就得去做，找一个小事做起，去证明自己，不能空想。自信来自于行动，起源于勇气和决心。祝你早日下定决心，鼓足勇气，行动起来，让自信发生。

烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐开开心心过完每一天 生活是自己的 全看你自己如何选择 每天早晨起床时 给自己一个微笑 再大的困难 也没什麼搞不定的 希望你天天开心快乐 想天天开心吗?和我一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀 忘记过去的不快，好好过现在的生活，每天微笑一下，提高一下心情指数.不要想太多了。空闲的时候听听音乐，做一些自己喜欢做的事情，，就不会想很多了。有时候想太多，受伤的还是自己，所以咯，不要想太多了。人活在这个世界上，干嘛要让自己不开心呢？所以. 深吸一口气，过去的就让它过去吧。 乐观的人对于人生乐趣会分为好多种，悲观的人对于人生乐趣只有一种，什么样的心态就会什么样去看待人生的乐趣，人生不能够改变我们，而是我们去改变人生，对于乐趣，首先你调整好心态的话就有很多，比如心情受到压抑的时候可以出去旅游，赚钱也是人生的一种乐趣，相信没有人会不喜欢赚钱的吧。 偶尔可以去做一些有意义的事情，比如养宠物，有条件的话可以捐钱给灾区的孤儿们上学等等，人生的乐趣大可以大到全世界，小可以小到芝麻绿豆，比如奥运会获得金牌的选手会通过付出得到回报的意义上而产生人生乐趣，他们的乐趣就是参加奥运会，看奥运会的观众为了国家获得金牌感到高兴也是人生乐趣，所以说到人生乐趣实在是太多太多了，重要的是先把你的心态调整好 烦恼是别人带来的 快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐过完每一天 学会 快乐 快乐是什么? 有人说:笑容满面哪是快乐的象征; 有人说:家和万事兴是快乐; 有人说:有了亲人朋友就快乐; 也有人说:有了钱就快乐? 到底何才是快乐呢? 快乐是什么？ 快乐是什么？ 快乐是每一位母亲忙碌的身影。 快乐是什么？ 快乐是每一位父亲斥责的声音。 快乐是什么？ 快乐是每一位老师真心的称赞。 快乐是我们生活中每件小事。 快乐是人与人相处中的点点滴滴。 你快乐，我快乐，他也快乐。 快乐是一种心理感受。 要不要快乐由你自己决定。 1、把握现在，不要为了等待而活。如果你一辈子都在等待，等待着你的爱情、等待着监考老师手下留情、等待着天下掉下来馅饼...那么，你根本无法把握现在，享受人生。 2、不求完美。因为追求完美的人，比较容易感到焦虑和沮丧。 3、减轻压力。在百忙当中，我们应该学会偷闲，让自己无牵无挂，才能仔细品尝生活的乐趣。 4、培养幽默感。 幽默感可以让人发笑。笑，可以减轻痛苦。 5、知足。知足常乐，人的欲望无穷无尽，不能满足时，便难以快乐，因此惟有节制物质欲望， 使欲望容易得到满足，才会产生快乐。 6、助人。助人为快乐之本。帮助别人的结果是帮助自己，使自己从中获得快乐和满足，助人不一定要在物质上帮助，简单的举手之劳或关怀的话语，也能让别人快乐，自己也感染到快乐 想天天开心吗?和我一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀 如果能做到从容，开心地生活，有一颗感恩的心，没有太多的计较，开心应该是很容易做到的。 乐观的人对于人生乐趣会分为好多种，悲观的人对于人生乐趣只有一种，什么样的心态就会什么样去看待人生的乐趣，人生不能够改变我们，而是我们去改变人生，对于乐趣，首先你调整好心态的话就有很多，比如心情受到压抑的时候可以出去旅游，赚钱也是人生的一种乐趣，相信没有人会不喜欢赚钱的吧。 偶尔可以去做一些有意义的事情，比如养宠物，有条件的话可以捐钱给灾区的孤儿们上学等等，人生的乐趣大可以大到全世界，小可以小到芝麻绿豆，比如奥运会获得金牌的选手会通过付出得到回报的意义上而产生人生乐趣，他们的乐趣就是参加奥运会，看奥运会的观众为了国家获得金牌感到高兴也是人生乐趣，所以说到人生乐趣实在是太多太多了，重要的是先把你的心态调整好 烦恼是别人带来的 快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐过完每一天 生活是自己的 全看你自己如何选择 每天早晨起床时 给自己一个微笑 再大的困难 也没什麼搞不定的 希望你天天快乐 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝您能快乐地过好每一天 一,为活着而活着,很多问题不必要想那么多的.即使你今天弄不清楚这个问题,甚至一辈子弄不清楚,我也相信很少有人会因为弄不清楚这个问题而自杀. 活着，因为害怕未知的死亡,也因为,为了活着而活着. 二,当你一出生,父母将你抚养长大.从某种意种意义上讲,生命已经不完全是自己一个人的.相信,如果自己受到伤害,比自己更难过的会是自己的父母."世界并不会因为失去你而改变什么,但会因为有你而更加精彩". 所以,为亲人而活得更加精彩,也为他们的世界变得更加精彩而活着. 三,虽然,生命并不完全属于自己,但是,命运是完全掌握在自己手上的.活着为了感受阳光和黑暗,感受生活的酸甜苦辣,而这是一个死人所无法感受到的.也是活人比起死人一个优势.呵呵. 所以,让自己在这世间感受阳光和快乐而活着． 四,人为什么活着?为什么许多人即使一辈子弄不清楚这个问题的答案也能够活得快乐?因为活着,就会有期盼,有企望,有自己想要的东西,有现在还不知道而将来可能想要拥有东西.只着活着,未来就充满着无限你所无法预知的可能．而这些可能中，很有可能，将来，会有机会实现自己的梦． 所以，活着就希望．只要活着，希望就不灭

你可以这样: 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 3．读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4．听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6．做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。 7．忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！

1.生活中的各种压力。

人活在这个世上如果没有外界给我们的压力，就没有任何积极向上的动力，这种压力可能是来源于物质上的，比如房子，车子，股票等经济上没有达到预想的结果就会有压力；

又或者是源于思想上的，这里小编就要提到一种嫉妒心理，其实谁都会有这种心理，只是会不会表达出来，或者会不会行动上有所表现。比如同龄的人为什么别人某个方面要比我强，又或者不同龄的人，为什么比我小成绩比我优异，这都是无形中的压力。

而以上讲述的在外人眼里是看不到的，只有自己心里清楚的知道自己为什么不开心，其实说白了就是心态不好，经济方面就算你再不开心，你还是不会有额外的收获，而思想上别人比你强了你不开心，就可以找找自己原因了，不乏有一些人天生命就很好，所以平常心对待就可以了。

2.可能因为别人对你的态度。

这个呢小编深有感触，毕竟我们都是凡夫俗子，可能因为朋友，同事或者亲人的一句话，一个眼神，一个动作就会受到伤害，会不开心。比如你高高兴兴的来到公司和同事打招呼，但是同事可能心情不好就冷冷淡淡的，可能就会影响到你的心情，而你又影响到了别人，这样就成为了一个恶性循环。

所以，我们应该放宽心，不能因为别人对我们的态度没有达到自己预期的想法就不开心，低气压。心放得宽一点就可以了。

3.天气，温度或者各种不确定因素。

科学研究表明，30％的人对天气的变化有感觉；

女性比男性对天气的变化更敏感；

年龄越大心情越容易受到天气的影响；

生活在热带的人易怒,寒带是抑郁症的高发区……

所以说，这个也是你为什不开心的一大重要因素。而不确定因素呢是指你正在开着车，有行人横穿马路，你很生气；或者你走路的时候身边的洒水车路过洒了你身上的水等等。这个就要靠我们自己强大的内心来调节了。

你好，好心情常在，坏心情也不时光顾，特别是有某个症结老解不开时，烦恼常常会来骚扰你。怎么办？想几招对付它，也许有点用。 “找人倾诉法” 这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时候尽量少找他哟。 “时间消解法” 没有合适的人倾诉，不妨相信时间的力量，它总会让一切喜悦和烦恼随风而逝。前几天，我有一姐们儿因为失恋要死要活，觉得天都要塌下来了，任谁劝都不行。可随着时间的推移，创伤慢慢填平，生活重又变得可爱起来。并有一悟，找一个自己爱的人不如找一个爱自己的人，要说这收获还不小吧。其实很多时候就是这样，当时觉得了不得的事情，过后一想就成了“小菜一碟”，时间会让烦恼一点点的磨损掉，直至让你觉得好笑。 “美食填充法” 心情不好的时候，倒可能是胃口大开的时候，什么减肥，什么腰身，都统统抛到九霄云外去了。先点一桌好吃的饭菜，左一口，右一口，东一勺，西一筷，直到吃得满嘴流油，肚满腰圆，那点烦恼也在饱嗝声中烟消云散了。虽然过后要为这场饭菜付出几顿饥肠辘辘的代价，但想想心中的气消了，这也值得。有时想想，减肥屡未奏效，是否与此有关。 “购物发泄法” 这一招比较适合女士，平时想花钱买东西没有理由，心情不好正可以借这个引子到商场里“秋风扫落叶”。以前舍不得现在大方得很，以前不敢买现在无所顾忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先买了再说。我那卧室里一直挂着的粉色小洋帽就是在这种情况下的“斩获”，价格虽不菲却并没派上用场，只是有时拿下来掸掸上面的灰尘，算是对它的眷顾。 “借酒浇愁法” 这是男士们常用之道，常言道，借酒浇愁愁更愁，可是有时也能暂且起到麻醉的作用，再随着时间的消逝，自然就能够改变一下心情。小酌一杯，再倾诉一番，让坏心情在酒精中化解，是我们的最终目标。只是不要喝太多，伤害身体那就麻烦大了，如果再借着酒劲，折腾胡闹一番，那可真是愁更愁了。 “运动驱散法” 心情不好的时候，不妨到公园里，庭院中，或者小区里跑跑步，走动走动。外面的高天流云，还有绿树青草红花，都会伸出魔法之手，让你从坏心情中慢慢走出来。想不通的事情也许能想通，看不透的事情也许能曲径通幽，心胸也会变得豁达豪放起来。再说，运动还能强身健体，可谓是一举两得。 “兴趣转移法” 坏心情大举进攻的时候，千万不可一棵树上吊死，找点自己感兴趣的事情做做吧。喜写点东东的人尽可以挥洒笔墨，说不定此时灵感正在奔涌，你会有篇高质量的作品问世呢！喜音乐的人可以陶醉在各种经典的和非经典的音乐中，享受一下人生。要不怎么说呢，人有点爱好很重要，关键时刻就有可能派上用场。 “七招”驾到，相信坏心情会一扫而光，不断拥有新的快乐，这是我们的生活准则。