为什么老年人要尽量多晒太阳？经常晒太阳对老年人有什么好处？

老年人经常晒太阳，对于身体的健康是帮助的，比如以下这4点，就是晒太阳的好处：

1、经常晒太阳，骨骼和关节越来越好

晒太阳是可以促进维生素D在身体里面形成，而维生素D是可以帮助提高钙的吸收能力。老年人来说，大部分都会有骨质疏松的问题，柿子也会出现僵硬，还有的老年人很容易出现骨折等等，这种情况都是因为身体的盖并不是很充足。就算是你补钙了，但是身体吸收钙的能力很差，那么也是没有用的。所以在晒太阳的过程当中，是能够促进钙吸收的，对于老年人的骨骼健康是很有好处的。

2、经常晒太阳，可以缓解不好的情绪

很多老年人由于不经常和儿女沟通，生活一直处于孤僻的状态，那么在他的心里以及心情上，都会产生一种低落的情绪。这种情绪就会影响到老年人的身体健康，所以当外面温度适合的时候，去晒晒太阳，可以让老年人的身体慢慢的暖和起来，在这样的状态下，心情也就会变好，所以老年人适当的在外面晒太阳，闭目养神一会儿，是可以对负面的情绪得到很好的缓解。

3、经常晒太阳，对血压和血糖有帮助

在身体里面缺乏维生素D的情况下，那么患上心脑血管方面的疾病就会增加。特别是对于老年人来说，血管是比较脆弱的，患上高血压以及高血糖的风险更高，所以如果老年人平时可以去晒晒太阳，不仅可以促进维生素D的生成。对于调解血糖以及血压都有着很大的帮助。

总结：

晒太阳对老年人的身体健康确实是有帮助的，但是也不能晒的时间太长，每天30分钟就可以了。在夏季的时候，晒太阳的时间最好是选择上午9点之前，晚上4点以后。并且在晒过太阳之后，还要及时的去补充水分。

因为晒太阳可以改善老年人的体质，促进老年人的免疫力，也能够促进骨骼的发育，也能够促进新陈代谢，还可以为身体补钙。

因为老年人对于钙的吸收不是很好，老年人非常容易骨质疏松，所以一定要多晒太阳补钙。经常晒太阳可以让老年人补钙，可以让老年人更加的健康，可以让老年人的心情更加愉快，也可以软化血管，降低高血压高血脂，也可以减少独居的危险。

这是因为老年人会出现钙物质流失严重的情况，所以应该多晒太阳，这样能够起到补钙的作用，能够促进骨骼的健康。对老年人身体有很大的好处，避免出现关节性的疾病。