如果传球意识好的话可以控卫,不知道你带球怎么样的,毕竟身高有限只能后卫线上了。。。
3号位小前锋!
你素质很好啊 分位吧 注意不注意的我觉得不太重要吧 如果你不是职业的话 多打就好啊 多跟比自己打的好的人学习 就这样吧
SF
小前锋
在手腕压腕和手指力量不一样,要出力才能使球抛远。最近想通了一件事,就是手肘问题,手肘抬高抬低与命中有关系的,NBA球星来讲,大都是把手肘抬到了头顶前额之上,使球的孤度更高,命中也如此。
昨天我证实了这样的手肘,的确是可以用的!~
手指和掌根持球,手指的第一个指节也要触球,否则投出去就软肋。
拔球手指可以选择食指和中指或食指中指和无名指。就算选择三个手指拔球,最后还是食指和中指拔球的。
手指拔球要直、手腕要压、手臂伸直、手肘过头顶前额。
先用跳绳热身几百次后(建议350次),刺激深层肌肉,跳时,膝盖不要过分弯曲,小腿和大腿伸直,只用脚踝去跳。跳完后再用3斤沙袋去跳50次5组,坚持三个月,有效果哦。你每天固定跳绳和跳箱,间隙性疾跑,负重提踵,负重静蹲蹬起。这几项练弹跳力,强度高哦!~
腰腹部力量用仰卧起坐50次/组,负重仰卧起坐20次/组。
腿部力量在跑场用间隙跑(20米慢跑20米快跑,如此循环,能改善腿部力量,也可以搞沙袋去跑,但不要太重)还有的是负重半蹲,去健身房练。
建议要定时食用蛋白质,因为练习弹跳力的大小腿增粗是要靠蛋白质来实现的!~
或者去买恒信极限鞋来提高10-20厘米!~