我今年17岁，体重56kg，身高1.7M，我每天坚持做100个俯卧撑，想问下要做多久才有胸肌？？

胸肌还要看你练的方式 如果要练胸肌我推荐你： 每天不要一次很快把100个做完，这样不会快速增大，而会让你肌肉线条增多。 一共分三组，每组40个. 做的时候尽量做的胸部越低越好。 撑起来的时候手臂是直的。 且做的速度越慢越好。 如果要练胸肌，俯卧撑先第一组：两手掌撑宽点，练你胸肌的边上 然后第二组再略比肩宽，练你胸肌中间厚度 。 最后一组 再是两手掌相距10CM左右，练你胸肌的内侧（胸肌沟） 。

练肌肉，不要练还要吃。 吃高蛋白类，实在不行就每天吃个蛋，然后其他的只要吃饱就足够了。

刚开始练肌肉效果最明显后来就增长的越来越慢 ，必须不断坚持。想你如果没见美过，大概坚持一个月就有胸肌了，不过还不是特别大而已。

祝你练成功

按照下面锻炼，3个月小成
标准俯卧撑3到5组，每组做10到20个，每组间休息1分钟。更上一层楼有：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手答在蓝球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。随着力量的提高再更上一层楼。