过了三岁就可以吃叶黄素了，不到三岁的孩子保护或者改善视力，最主要的是吃含有花青素的就可以了。
在选孩子吃的叶黄素的时候要注意：
1、首先是要看成分
叶黄素酯是游离态的叶黄素，比叶黄素的作用更好，能选成分是叶黄素酯的尽量选成分是叶黄素酯的。
2、看重要成分的含量
一定是要标明了最佳摄入量的，因为无论是成人和儿童的都是有每天最佳的摄入量的，否则吃多了也没有用的。
3、要区分成人和儿童的。
成人能吸收单独的叶黄素或者叶黄素酯，但是儿童不行，18岁以下的补充叶黄素必须是含有锌的，因为只有在锌的作用下，叶黄素才能在儿童体内合成并转化，否则吃了也没有用。专门的为儿童研发的叶黄素，会更容易被孩子吸收，作用也更好。
目前专家建议最多的就是乐睛视力营养素，专门为孩子研发，是国内唯一一款适合孩子的叶黄素，并且经多年临床时间证明，没有任何副作用。
果谷叶黄素3岁以上的孩子就可以吃了，还有可以嚼着吃的果谷蓝莓叶黄素
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