首先不知你是男生还是女人，若是女生的话你确是属心理素质很低的一种，但在女生里面如你这样的人有很多的，并不是你一个，这也跟你们女生的生理及心理等因素有关，也跟你的内分泌及体质有关，先看看医生查查各方面的指标吧，那心理因素的话，就是你太把一切事当成事了，事是让你来运用的而不是让你来烦恼它的，人生一切若没事还叫人生吗？人生是什么？人生人生，什么事不都是人生出来的吗，所以才叫人生嘛，既然人能生事那就得靠人处理事啊，事是来干嘛的？事是来帮助你提升自已来的，为什么？一个有阅历经历的人在遇事时很理智自然的就处理看待了，那你的人生阅历经历都是空空的，空空是什么？心的智慧嘛，心空一切空，心有一切有，你心空空的头脑也呆呆的，所以，遇事就开烦，这是愚痴的表现，愚痴是什么？就是什么也不明白不知道就叫愚痴，那怎么会愚呢？因你从不把事当成你磨练的导师，你遇事就排斥它，所以，你就没有经历过，没经历你的心智就建全不起来，建全不起来周而复始地轮转着恶运，你说你能不烦恼吗？要明白这个道理啊，所以，不要烦事，要把事当成磨练你的导师才行，这样的意识定下来，你就不会在烦恼事了，去努力吧，加油。。。
同感，我现在也是这样，我就只有两个办法，希望能帮到你。第一个就是，转移注意力，往往越想劝自己不要想，结果就更是停不下来，不妨试试转移一下注意力。第二个就是，放大快乐缩小不悦
悲观也没什么不好，乐观就一定好么？既然没有好坏，也就不必为这件事纠结，还有很多就不说了，反正人只是这样
找医生，现在节奏快的社会压力大，可避免抑郁症
你可以去学跳舞，或学习些别的特长，转移，这样就会好一些
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