西藏旅游怎么缓解高原反应？

一般西藏或高原旅游缓解高原反应的方法：

1、提前一两星期吃红景天（胶囊），在高原上继续吃

2、在高原上多休息、少运动，尤其是减少大运动量的活动

3、尽量选择海拔较低的地方住宿，不宜住宿海拔4000米以上的地方

4、在高原上要注意添加衣服，不要感冒了，否则更容易发生高原反应。

5、一般在上高原的前三天不要洗澡，在高原期间也要尽量减少洗澡，以免搞感冒了。

6、如果有机会或时间，可以先在海拔3500米的地方适应两三天高原环境，再去更高海拔的地方旅游。

7、在高原上多喝热开水、热的红糖水（即开水中加入红糖）或口服葡萄液。

8、如果发生高原反应，可以吃高原安、或吸氧。

建议：提前做些预防高原反应的准备，放松心情、愉悦游西藏。

注：在近三年内，我夫妻俩人喜欢自驾游高原，例如2017年7下旬至8月初自驾游稻城亚丁、色达，2017年国庆长假自驾游青海三江源保护区（当时连续三天住宿海拔4200米或以上的地方），但都不会高原反应。2018年8月23日至9月5日，我夫妻俩人从四川省德阳市出发自驾游西藏，走川藏线G318到拉萨、青藏公路G109出西藏，再走青海三江源保护区和川西高原回家，第三天住宿邦达镇（海拔4100米），还连续四天住宿地的海拔：当雄县4250米、唐古拉山镇（沱沱河）4500米、曲麻莱县4200米、石渠县4200米。我俩游西藏，仅准备了15天的红景天胶囊，路途中每人吃了5天的红景天胶囊，剩余5天的红景天胶囊还带回家了，因我俩一路上都没有感觉到高原反应。

可以吃一些药品或者保健食品，比如红景天，奥默蓝养片，葡萄糖口服液等等，效果不错，能够有效的缓解高原反应的情况。吸氧，吸氧可以说是最快的解决高原反应的症状，立马见效，但是不到紧急情况下不要使用，长时间的吸氧会容易对氧气产生依赖的性，不吸就很难受，有人不利于自身的调节作用。

西藏都是高原地区，普遍是4000以上的海拔。现在没有快速缓解的产品只有预防的，需要快速缓解的话只有吸氧，但是会产生依赖性这个都是不建议时刻吸，比较难受可以吸一会
高原安这款抗高原反应的产品效果不错，我看到很多每年进藏的驴友都是必备的，其他的话可以准备点葡萄糖就可以，热的葡萄糖水对已经有高原反应的来说也是除氧气外比较不错的一款

如果是还没有进藏的话，可以提前喝一些提高身体免疫力的茶水；
如果是已经到西藏的话，建议准备好抗高反的药物；
如果高原反应情况比较严重，建议住宿选择有氧舒康制氧机的酒店；
如果是外出高原反应，可以选择携带氧舒康的车载制氧机。
当然了，一定要保持心情愉悦，少运动，多休息，这样也可以缓解高原反应。