你最喜欢吃的食物是什么

我最喜欢吃的是橙子🍊，橙子多汁解渴，酸甜可口，富含维生素，营养丰富，我爱吃。常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

我喜欢吃番茄炒蛋。理由很间单，就因为它烹调方法简单易学，营养搭配合理。

其营养价值丰富，具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。其番茄红素具有独特的抗氧化能力。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价的蛋白质。蛋黄中含有丰富的DHA、卵磷脂、固醇类等可健脑益智，对神经系统和身体发育有非常好的作用，可防老年人智力衰退。

番茄炒蛋材料：
番茄 4个 鸡蛋 4个 盐 葱花

步骤
1.鸡蛋加盐打均匀
2.番茄切小块
3.锅内放适量油,待油热,倒入鸡蛋液,翻炒成块
4.盛出鸡蛋,备用
5.锅内加油,油热,倒入番茄,加盐翻炒
6.加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可
7.盛盘撒葱花

主食喜欢米饭，蔬菜喜欢纤维素高的芹菜，平时喝粥、五谷豆浆较多。水果只吃应季的。总之一切为了健康！

代很喜欢吃的是大肉，还有水果等。

苹果