告诉你秘诀，早饭吃饱，午饭能不吃就不吃，最好挺到下午2
3点，如果方便的话这个时候去吃饭！然后就不要在吃饭了，直到睡觉前！但如果太饿了可以吃水果喝水，这都没问题，主要是控制你的胃，在短时期内变小，这样你坚持半个月，保证饭量减小！你在看看你的胃，定让你满意！
我把自己的切身体会告诉你：以前我的胃很大，很能吃。后来大约用了半年左右时间坚持吃平时吃饱时的一半量，逐渐开始适应了，现在饭量小了，体重也容易控制了。心情很舒畅。你可以做到，但一定要坚持啊，感到饥饿可以喝白开水，不能喝其他的哦！
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