效果不错的！
如果要买的话，最好买那种“上拉下扯”式的（李小龙用的那种），这种速度反弹最快，而且路线直！我也用的这一种，就是安装的时候要找地方，上边的弹力绳要找个不高的地方挂，挂在房顶不合适，一是太高，而是影响美观，可以在楼下的单杠上挂，下边的弹力绳用一块重物压住即可。我的是在屋里用的，我是在墙上安了一个角铁架，刷上漆也不难看的，弹力绳挂在上边，下边在地上打了个膨胀螺丝挂住
我买的时候，速度球50块钱，焊角铁架50块钱。
不要买那种放到地板上，只用一根弹簧棍支撑的那种，那种反弹太慢，而且路线不直，是弧形的，对训练没有什么好处，只能当个摆设！
准确的说，那个叫梨形球，练习速度倒在其次。梨形球训练的主要是手眼协调性和节奏感。价格一般都在100内，至于那个架子，自己用角铁焊个框子，找块实木板镶上，用膨胀螺拴挂在墙上即可（预先顶好高度）。
可以,还可以练连续出拳,也就是刺拳
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