人体的黄金比例

完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

嗯！你的嘛！腿是稍稍短了点儿，你的腿长占全身的59%，不过你多大啊？如果不到20岁的话，还有可能再长的！

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米
肥胖程度计算公式
BMI
法
体重指数
=
体重（公斤）
除
身高（米）的平方
kg/m2
正常体重
：
体重指数
=
18
-
25
超重
：
体重指数
=
25
-
30
轻度肥胖
：
体重指数
>
30
中度肥胖
：
体重指数
>
35
重度肥胖
：
体重指数
>
40
到底什么是减肥最有效的方法。在减肥用品市场兴盛了这么多年之后，这个问题仍然让很多人困惑。专家指出，目前减肥方法有两大类：食品减肥和自然减肥。而让自己能够瘦下来的最有效最安全的途径只有一条--运动。恰当的运动，往往能够使人尽快地减肥，使自己的体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有利于减肥呢？
就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离的匀速跑(1500-3000米)、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。
就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲，这可避免因运动引起摄入更多的能源，加剧脂肪在体内的存积。如何把运动强度控制在中等强度范畴呢？通常可以通过心率的测定来控制，这里向大家介绍不同年龄的人，其中等强度的心率控制范围：20-39岁，125-135次／分；40-49岁，115-130次／分；50-59岁，110-125次／分；60岁以上，110-120次／分。
至于健身运动的时间，健身减肥锻炼宜安排在晚餐前2小时进行，有研究表明，其效果是最佳的。

　　1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律
　　2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
　　3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
　　4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
　　5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
　　6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
　　7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
　　8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
　　9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
　　10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
　　骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、
　　四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。
　　过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或
　　过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰
　　色的最佳。

黄金分割点是分一线段为两部分，使得原来线段的长跟较长的那部分的比为黄金分割数的点。线段上有两个这样的点。
0.618是黄金分割率。事实证明，0.618在建筑、书法、绘画、音乐等领域都有充分体现，而医学与0.618更有千丝万缕的联系，它可以解释人为什么在环境温度为22至24摄氏度时感觉最舒适。因为人的正常体温37摄氏度与0.618的乘积为22.8摄氏度，在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。
医学美学专家最近在研究“黄金分割”与人体美的关系时发现：体形健美者的容貌外观结构中，至少有18个黄金分割点。
(1)肚脐：头顶－足底之分割点；
(2)咽喉：头顶－肚脐之分割点；
(3)、(4)膝关节：肚脐－足底之分割点；
(5)、(6)肘关节：肩关节到中指尖之分割点；
(7)、(8)乳头：躯干乳头纵轴上这分割点；
(9)眉间点：发际到颏底间距上1/3与中下2/3之分割点；
(10)鼻下点：发际到颏底间距下1/3与上中2/3之分割点；
(11)唇珠点：鼻底到颏底间距上1/3与中下2/3之分割点；
(12)颏唇沟正路点：鼻底到颏底间距下1/3与上中2/3之分割点；
(13)左口角点：口裂水平线左1/3与右2/3之分割点；
(14)右口角点：口裂水平线右1/3与左2/3之分割点。
（15）在人体中三分之二是水；在22.5
℃
的环境中人体的新陈代谢处于最佳状态，而22.5
℃是人体正常体温36.5
℃的0.618倍；
（16）心脏中心位于胸腔的黄金分割点上；
（17）整个脊柱的0.618是胸与腰的分界处，也就是第12胸椎处，从肩至中指指尖的0.618是肘关节，从肘关节至中指指尖的0.618为腕关节，从膝关节至足尖的0.618是踝关节。
（18）姿态优美，身材苗条的时装模特和偏偏起舞的舞蹈演员，他们的腿和身材的比例也近似于0.618的比值。

1.上.下身比例:以肚脐为界.上下身比例应为5比8.符合[黄金分割"定律
2.胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围.应为身高的一半.
3.腰围:在正常情况下.量腰的最细部位.腰围较胸围小20厘米.
4.髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位.髋围较胸围大4厘米.
5.大腿围:在大腿的最上部位.臀折线下.大腿围较腰围小10厘米.
6.小腿围:在小腿最丰满处.小腿围较大腿围小20厘米.
7.足颈围:在足颈的最细部位.足颈围较小腿围小10厘米.
8.上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部.上臂围等于大腿围的一半.
9.颈围:在颈的中部最细处.颈围与小腿围相等.
10.肩宽:两肩峰之间的距离.肩宽等于胸围的一半减4厘米.