一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。 二是运动减压法。科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。如在星期日，家长可与孩子适当运动，考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿等。 三是转移减压法。有意识地转移注意力，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，学习间隙与家人、朋友聊天，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。 四是环境减压法。学校的学习氛围已经够压抑和紧张的，家长在言行上不要再向孩子施加努力学习考大学的心理压力，要为孩子安排好饮食，积极与孩子沟通，多鼓励孩子。 五是睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。 用平常心面对事情，你会轻松一点； 用感激的心对待人和事，你会快乐一些。 人本来活得可以很自在， 是对事情的态度问题决定了生活的差异。 肩负着理想和重任的人，不一定很累， 他们每时每刻都在为梦想奔腾， 根本没有时间感受累。 而有的人，过着富足的生活，却不舒服， 因为他们没有了理想这个人生的驱动器， 他们之得在同一个地方兜圈儿。 还有些人，渴望拥有美好的生活， 虽有了远大的理想，却不懂得去追寻， 就是因为一个“懒”字， 使他们的小舟在海上迷失了航程。 用心去体会，你就会发现，每一刻都是那么充实，那么愉快。用平静的心感受忙碌的世界，你会到达轻松的最高境界的。
安静的去想问题，把一个一直都想不通的问题，或者一件事想明白，静静的理顺了，当你把一切都理顺了，再回头看看，会有一种自豪感，原来它并没有想象中那么难面对。
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