怎样能快速提高速度？

提高速度可以通过三种方法：

1. 增加步频；
   

2. 增大步幅；
   

3. 既增加步频又增大步幅。
   　　第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。
   　　速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的(无痛的)提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，同时也提供了一个改进跑步形式的机会。

2你好！ 亲爱的同学你好，我是中国快速阅读协会会员，很高兴为你解答。

　　本人专注于速读记忆能力研究8年以上，同时有幸成为快速阅读协会会员。对于如何增强记忆力和快速阅读效率，速读记忆力专家普遍认为，只要通过训练，通过学习，记忆力是可以成倍提高的，下面给你说一些关于记忆力的经验：
　　
　　1、快速阅读的技巧就是一眼看上去，能够阅读多个字，看到一堆字就知道文字的意思，不用去过多思考，习惯性的看上去就直接理解文字大意。所以速度就上去了。同时，学习效率自然也就提高了。
　　
　　2、快速阅读的技巧有利于提高学习效率，主要是复习课本的效率，读的速度快，相同的时间可以重复读好几遍，自然记住的就快了。但是，快速阅读是一种方法，也是一种习惯，很多人以为学习了理论知识，就能够领悟到快速阅读的方法，其实不是的。快速阅读既然是一种方法，那么首先要懂得方法，其次，快速阅读还是一种习惯，那么既然是习惯，就需要练习，只有勤加练习，才有可能提高。所以，建议平时要多刻意的在实战的时候多训练自己的速度。
　　
　　3、快速阅读主要针对考试或者学习的人，能够提高记忆力和学习效率。我女儿高考和后来的公务员考试都是用精英特快速阅读来训练速读的，精英特是快速阅读加快速记忆，她以前的阅读速度在300字，记忆力不行，在2008年的时候就学习精英特，高考的成功很大程度上市因为学习速读。包括现在的公务员考试，也是因为这个，大大提高复习效率。
　　
　　4、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！
　　

记住了才能快速阅读
 记忆，是快速阅读的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高阅读效率，有利于增加知识积累。因此，记忆训练通常和快速阅读结合起来，是快速阅读的基础，是保证知识积累的关键。
最近比较火的人文科技类节目《最强大脑》中很多“超人”的记忆力让我瞠目结舌，跟他们比我简直凡人一个，但最强大脑冷面判官dr.魏表示“记忆能力可以靠后天的训练来培养和提高，关键是要掌握方法和要领。”那怎样的学习方式才能造就这样的“记忆天才”呢？
 精英特超级速读记忆训练法提示“快速记忆法”是有“根”可循的。它的“根”就是“科学”。人的大脑左右半球有不同的功能，左脑负责知识的储存、逻辑性思维，右脑擅长创造性思维，一般的教学方法，只是把知识灌输给孩子，这种学习方法，没有创造力，更是无趣的，所以，时间一长，各种弊端就显现出来。因此，学会控制左右脑协调快速处理视觉信息。
经过一段时间的记忆训练，我明显察觉瞬间扫描的字符的宽度变大，长久记忆力增强，阅读效率也有一定提高。其实方法很多，但是针对我个人有三种方法是有益的，也想和大家分享。
暗示法———积极。
很多朋友经常感叹“年纪大了，记忆力不行了”，时光流逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。很多人考研的时候，都会有一大本考研词汇，不禁对自己说：“这么多，我能记住吗”？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。认清终身学习的命运，不求一口吃个胖子，设定目标，专心记忆，一定可以完成任务。
右脑开发强记法———限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。今天你坐地铁，你当然可以识记各个站台的广告词，再次坐车的时候核对，看看是否正确，别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然如果你乘地铁的时间是30分钟，你当然可以背一篇《新概念》，一个月30天，如果你坚持下去，你积累的英语单词量将是无法估计的~
回忆法———精细。
虽然说当你开始回忆的时候你已经老了，但是，恋旧的人不是都深情吗！并且有时候利用回忆，还能有有助于记忆力。比如，现在宫廷剧比较火，无论是清朝《甄嬛传》还是汉朝《卫子夫》人物关系错杂，你大可以在短时间内记住汉代的历朝皇帝、历史事件，第二天讲给同时听。仔细回忆每一个镜头，越精细越好。这些不但是你充当“意见领袖”的关键，还是展现学识的大好时机。有了固定听众的机会，你还可以换话题，无论是宫廷虐恋，还是林徽因式的文艺情怀，或者是穆斯林自我救赎，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。
没有谁天生愚笨，记忆力是可以随着训练和掌握好的记忆技巧和方法而提高的。美国哥伦比亚大学心理学教授伍德华司曾在一篇文章中指出：只要学得正确的记忆方法，就能够提高记忆力。幸运的是我经过一段时间速读记忆训练，记忆力明显增强，随着训练程度的加深，快速阅读技巧也更加娴熟，显然这是值得庆幸的事情。

如何快速提高写字的速度呢？

多练多多实践。