每天上下班骑行30公里，能起到减肥效果。具体能减多少，则因人而异，没有固定的数据。减肥不是一朝一夕就能立竿见影的。得有耐心，长期坚持。
是女生的话会长肌肉腿，以前初中时候我一个小姐妹就是天天骑自行车上学结果小腿大腿就变得很壮，还减不下去了。。男生的话应该没什么影响吧。。
减肥是需要每天保持一定的运动量外加饭量适当的控制，才能达到最好的效果。如果可以做到每天坚持还是会有效果的。
坚持下去肯定可以，话说这个身高体重不算胖啊
