运动后，体内产生大量乳酸，所以会很酸疼
1、运动后，肌肉酸痛，是因为肌肉中累计的乳酸过多，刺激肌肉的感觉。随着时间的推移，乳酸会逐步排放掉，肌肉就不酸痛了。也可以做些放松运动，加快乳酸的排放。
2、跑步、自行车运动都是全身性的运动。但是这两项运动最主要的动作就是抬腿。也就是大腿肌肉前面的股四头肌，是这两项运动中使用最频繁的。自然最容易累计乳酸。所以跑步，自行车后，大腿很酸痛。
3、随着运动做多了，相应的肌肉群适应了乳酸的累计，就不会感觉到酸痛了。跑步和骑车就会越来越快，越来越远。
跑步和自行车，都是腿步运动项目
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