如何护肤保养

生活中的习惯。
1
水分足。这个已经是我们说了很多很多很多次的事情了，现在也已经收到了很多女生的重视了，大家开始很关注水杯和饮水机了，我们的水分足是要吃饭喝水都要补水，面膜护肤水一样也不能少，所以无论你是什么样的懒女人都要有补水的意识。

2
护肤全方面。对于我们的护肤，其实不是说只要呵护我们的脸，我们的脸蛋固然重要，可是还没到一护脸就什么都不用操心的地步。我们的手，脚，脖子，身体都要一气呵护，而不是我们只脸上白白，身上皱皱。

3
护肤产品尽量自然健康如果我们要用什么护肤品或者化妆品，那么我们自然是要选择自然健康的为最重要的，所以我们选择护肤品的时候一定要把眼睛擦亮哦。买的时候要试用，不仅要抹然后要闻，和查看产品的成分。

4
及时清理身体垃圾。对于我们的身体，干净起来才会不容易生痘痘，所以我们不仅要常搓澡，还要去角质，磨死皮，帮助我们的肌肤表面能够干净和顺滑。

5
全方位锻炼。对于为了抵抗地心引力，我们要强身健体，对于女人来说，最害怕的就是下垂了。那么我们就要全方位的锻炼我们的身体，我们的胳膊身体，和脸，等等。现在很多卖的小工具也是有很多，可以帮我们锻炼腰腹，腿部肌肉，胳膊脖子，脸部都有。

6
健康饮食，补充营养。对于饮食和营养都要用，不要怕胖，一定要通过食物中的营养和胶原蛋白来补充维生素，让我们的肌肤有光泽，而且健康红润。而且尽量减少垃圾食物，多吃水果和粗纤维的食物，女孩子一定要慢慢的会煲汤，不说给别人，至少要会给自己补充营养和促进吸收。

7
健康的生活习惯。尽量做到不熬夜，按时睡美容觉，保持心情的舒畅不要太大的压力，不要让自己太生气，或者过于焦虑，要学会让自己的情绪平稳。

END
实用方法
多吃红枣枸杞。对于女人来说一定要多吃红枣和枸杞，来补充我们的气血。女人的气色好了就会让我们的精神好，感觉更漂亮了。

面膜要会做。自己至少要会做两道三种的面膜，然后要坚持一周一次的面膜来给肌肤呵护。

身体护理。选择滋润的身体乳在洗澡后均匀的涂抹全身，护手霜也要每次洗手后就涂抹起来，对手进行呵护。每天坚持泡脚来让脚部放松，去除死皮然后涂抹乳霜。

多交朋友多旅游。女人最重要的就是心情舒畅，这样最好的解决方法就是我们多和朋友沟通，可以帮我们换换心情，然后就是可以出去旅游散心让我们的心境更广阔的，不会凡事太较真或者憋在心里容易影响精神状态。

　别以为做完一系列的护肤步骤就能完事，草草了结又怎么会养出完美肌肤呢？就算再高性能的护肤品，你的肌肤吸收能力也会有慢下来的时候，我们不妨在日常的护肤步骤中加上一小步，效果可是会不一样呢。快来加上那一步，让肌肤完美进阶！

　　睡前加一下

　　在准备睡觉之前，选择可以促进皮肤微循环、强化新陈代谢、活络淋巴循环功能的保养品，都能让肌肤在夜间的黄金修护期，进行可能的最大限度的皮肤细胞子自我修护和保养。在化妆水或乳液中加入美容油或美容液再配合按摩，效果就更加好了。

　　睡前加入美容液或美容油进行按摩：

Step1使用美容液在脸部由内而外，以螺旋按摩方式移动
　　Step1使用美容液在脸部由内而外，以螺旋按摩方式移动。

Step2唇周则是由下往上反复移动涂抹，彻底舒缓僵硬的肌肉
　　Step2唇周则是由下往上反复移动涂抹，彻底舒缓僵硬的肌肉。

Step3最后是用拳头在脸颊的笑肌部分，往上用力推地按摩
　　Step3最后是用拳头在脸颊的笑肌部分，往上用力推地按摩。

　　早晨补一下

　　早晨起床之后，使用的化妆水或者初始精华要着重于肌肤调理皮肤的油水平衡，避免肌肤出现外油内干的可怕现象。我们建议挑选有高浓度保湿因子的高机能化妆水或者初始精华，先为肌肤达到补水抑油的效果，这时候最好就配合10秒化妆水“自拍”。

　　早晨高效的10秒化妆水“自拍”分为三步，每一步都有相应的使用时间，一共10秒就能让彻底唤醒你的肌肤。

使用大量化妆水倒于化妆棉，均匀地涂抹整脸
　　第一步：3 sec

　　确实洗净脸后，使用大量化妆水倒于化妆棉，均匀地涂抹整脸，调整肌肤纹理。

以手掌用力按压的方式，让涂抹于脸部的化妆水确实浸透
　　第二步：3 sec

　　再以手掌用力按压的方式，让涂抹于脸部的化妆水确实浸透，协助肌肤维持弹性。

最后用手掌覆盖额头、包覆下巴稍微施力并停留
　　第三步：4 sec

　　最后用手掌覆盖额头、包覆下巴稍微施力并停留，藉着掌温帮助肌肤吸收。

　　温热敷一下

　　我们的手有时候是“传感器”，为我们提供最精确的情报，有时又像是熨平细小皱纹的“蒸汽熨斗”。其实手就是最好的美容工具，充分利用你与生俱来的最高级的温柔工具吧，用双手的温度包裹住脸部肌肤，不但能促进营养的吸收，还能促进肌肤的微循环。

擦完化妆水后，将乳液倒于手掌加温后，涂抹于整脸
　　擦完化妆水后，将乳液倒于手掌加温后，涂抹于整脸，除了特别干燥的两侧脸颊要加强外，脸部轮廓也要以有下往上拉提的动作来涂抹。

最后就是涂擦到颈部的动作，顺便以按摩动作促进淋巴代谢、消除浮肿
　　最后就是涂擦到颈部的动作，顺便以按摩动作促进淋巴代谢、消除浮肿。

　　上妆前补一下

　　补水是非常重要的护肤步骤，每天早晨最好都能用化妆水浸润在化妆棉上做个面膜，坚持一段时间下来，你一定能看到令人满意的效果，妆效也会持续更长的时间。

　　护理多一寸

　　谈起肌肤护理，很多人觉得仅仅是脸面功夫就够了，其实不然，从耳朵到脖子和前胸的部位都属于面部肌肤护理的范畴。而且，我们要关心的不仅是一点色斑、一个毛孔，而是应该以愉快的心情来享受美容护理的过程才对。

　　吸收等一下

　　肌肤护理，其实是在给肌肤提供“食物”。囫囵吞枣地吃饭和细嚼慢咽地用餐可不是一个概念。肌肤护理液是崇尚按部就班的方法，首先做个补水面膜，间隔3分钟再涂美容液，这间隔的3分钟其实就等于我们吃饭时咀嚼的时间。

　　保养混一下

　　去角质膏与2~3滴洗面奶一起使用、隔离霜与防晒霜和粉底液混合涂抹在一起、面霜中滴入精油或精华、粉底液中加入保湿精华等等，像这样将看起来类别不同的美容产品混合在一起使用，有时可以起到事半功倍的效果。不过，不管使用哪一种美容产品，一定要在涂抹之前先在手心里用体温加热一下，这是一个小小的步骤，却能提高肌肤对美容产品的吸收效果。

完美护肤，坚持简单三步曲
洁肤──洁净+温和
每天的空气污染、彩妆以及皮肤本身的分泌物，都会覆盖在皮肤表面上，以致堵塞毛孔的通畅，甚至容易引起“痘痘”和皮肤过敏，许多人误以为频繁地洗脸或使用去脂力强的洁肤品便可以减少油腻、缓和过敏。实际上，这只会破坏皮肤天然的皮脂膜，肌肤缺乏了皮脂膜的保护，不但变得干燥紧绷，而且当刺激物入侵时，肌肤更将乏力抵抗，即使用再好的护肤品来保养也是事倍功半，达不到理想的效果。所以，洁面产品不但要“洁力出众”，同时还要性质温和、安全。
调肤──滋润+调理
不要小看调肤这一步，它可是基础护理中的重要步骤。经过清洁后，皮肤表面的酸碱度不能立即恢复平衡的状态，这时我们需要使用调节水。调节水可以减轻因洗脸使皮肤受到的刺激，并进一步清洁皮肤，帮助收缩毛孔，镇定皮肤，舒缓神经，软化角质层、防止水分流失，调节皮肤pH值。因为我们洗脸的水一般是经过杀菌的自来水，它会令皮肤干化，所以洁面后应立即使用调节水，为润肤做好准备，让皮肤更充分吸收护肤品的有效成分。
润肤──保湿+防晒
滋润、白皙的肌肤是许多人的护肤目标，皮肤保养过程中，润肤也起着至关重要的作用，皮肤经过适当的清洁与调理后，就需要对皮肤进行彻底地滋润，以提供肌肤所需的营养成分与水分。
使自己的皮肤变好,首先是保持一个好心情,心情好了,皮肤也会随之变好.
第二,使皮肤变好,重要的是保湿,保湿一定做好,如果你的皮肤不是太白,那么你不可能一下子把它变白,因此不能随便使用一些增白产品,要通过慢慢的美白产品加以改善.
第三,使皮肤变好,要适当的做面膜,给皮肤补充适量的水分和营养,同时通过做面膜,可以使心情变好,也起到了改善皮肤的效果.
第四,要注意饮食.早饭一定要吃,且要吃好.每天注意吃进的食物,营养要均衡,切记不能吃辛辣食品,有人说,吃辣的对皮肤好,但反过来想想,辣椒对胃不好,那又怎么能保证我们的皮肤好呢?
第五,多吃水果,水果里含有大量的维生素,可以使皮肤细嫩有弹性.再就是,夏天要注意防晒,尽量少吃韭菜一类食物.还有芹菜,香蕉据说吃的多了会产生黑色素,所以爱美的女士一定要注意.

你应该暂停使用洗面奶，可做补水面膜，两天一次，平时应用滋润系列护肤品，可外加果酸！

最好的方法就是训多点觉，对皮肤好好的，护肤品呢，就不用使太多了，我都试过啊，训觉是护肤的最好保养。