拄拐棍的正确方法

一、正确调节拐杖高度
一般来说，拐杖腋托应距腋窝下1.5
-
2个手指宽度，握柄高度为双臂自然下垂时的手腕水平。使用过矮的拐杖需要弯腰，使上身前倾重心变低，不能按
正常步态
行走。如果过高，患者就会通过腋窝压在拐上支撑体重，容易造成腋部神经、血管的压迫和损伤。
二、采用正确的持拐姿势
平常使用拐杖时，经常提到“架拐”这个词眼，其实这种说法是错误的，正确的说法应该是“撑拐”。具体方法是：身体直立，将拐置于小脚趾前外侧约12-20cm处。
将拐的腋垫贴于腋下两侧的胸壁肋骨处，
肘关节
适当弯曲，双手
腕关节
中立位（即手的位置和小臂在一条直线上，手腕既不
上翻
，也不压腕）握紧扶手，用手臂的力量支撑身体，完成移动。切记不是用腋窝去支撑，以免造成腋窝软组织、局部血管和神经的损伤，并且会影响步态。
三、单拐杖正确使用方法
如果患者一侧下肢损伤，部分限制负重，采用单拐，连同健患双下肢，共“三点”支撑体重，完成步行过程。
将拐杖放置在健侧(即正常肢体侧)，行走时先把健侧的拐杖前移，然后身体前倾，身体重心集中
于健
侧手臂，再将患侧(即活动障碍侧)下肢向前移动(不负重)，然后健侧下肢向前摆出，使健
侧足
与患侧足平行，从而完成行走过程。
1、三点步态法：两侧拐杖同时前移患侧足前移（
于双
拐之间同一平面）健侧足前移（于
双拐
的前方）。适用于一侧下肢部分或完全不能支撑身体重量，而另一侧下肢肌肉力量正常者。使用者需要有较好的身体素质和足够的力量来支撑身体重量。
2、四点步态法：右侧拐杖向前迈左脚左侧拐杖向前迈右脚。适用于双足可部分支持身体重量的病人，是最为安全的使用方式，但行走速度较慢。
3、两点步态法：右侧拐杖与左脚同时向前左侧拐杖与右脚再向前，行走速度较四点步态法快。
五、单侧下肢伤病需使用单拐时，
应健
侧、健侧、健侧（
重要的事情说三遍
）拄拐，并非是“哪边腿坏了把拐拄在哪边，把拐当腿用”。