掉头发太厉害怎么办？

过量喝酒会使新陈代谢紊乱，酒精会使头发干燥，从而引致头发出现大量的掉落。出现严重掉发可以用以下3个方面来解决：
1调整生活作息：每天保证有7个小时以上的睡眠时间，熬夜对我们有害无益的，这些行为会加重负担导致掉发；
2补充铁质：铁质有助于提高我们的免疫力之外，对头发生长也有很大的帮助，平时生活里能够适当吃些这方面的食物对头发有不少好处，比如红萝卜、香蕉、鲤鱼、虾等；
3补充锌：锌有助于调节雄性激素，雄性激素太多容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多的问题，平常可以多吃锌的食物，比如生蚝、杂粮、小米、黑豆、黑芝麻等；前几年我晚上工作的那半年，或许是因为睡眠不足，导致我头上的头发细薄，变成秃顶，看起来显老了很多，用过很多方式，可是都没用。终于百度一下找到可以促进生发的首姜源育发液水，用了几个多月后，大量掉发的地方开始长出一些细小的头发，头发跟之前一样了，再也不会经常感到焦虑了，看起来精神状态比之前好了。相信我的故事应该对你有帮助。

1、掉头发很厉害怎么办一一均衡饮食，从养生学的角度来说，营养均衡更有利于身体健康，由于现代社会生活节奏快，很多人在饮食方面都是随便吃点，一日三餐根本没有注意，从而导使头发不能得到足够的营养而提前进入休止期，导致掉头发很厉害。 头发的主要成分是蛋白质，应该多食一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等。

1、多按摩头皮

按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。
按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。
2、勤梳头
有专家表示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。
当然，梳头时，要温柔，不要力度过大，以免造成更多头发脱落，得不偿失。

出现掉头发厉害的现象，很有可能是由于经常熬夜所引起的一种现象。年龄的增长可能会导致出现掉头发的现象，可能会影响到整个面部轮廓的美观，可以选择种植头发的方法来感染，主要是由于种植头发能够让头发变得更加浓密。要注意的是种植头发之后，局部的皮肤通常比较脆弱，所以在恢复的时候不可以让局部的皮肤碰到水，以免感染。

千万别熬夜。