第一次练习都是这样子的~他是因为肌肉的不适应导致的~这很正常,不用太担心!你可以接着练习,但要注意强度,坚持循序渐进~这种疼痛一般持续三到五天~~之后一段时间连续练习的话就不会再出现~~~~望采纳
这个动作是锻炼三角肌部位。