第一次练习都是这样子的～他是因为肌肉的不适应导致的～这很正常，不用太担心！你可以接着练习，但要注意强度，坚持循序渐进～这种疼痛一般持续三到五天～～之后一段时间连续练习的话就不会再出现～～～～望采纳
这个动作是锻炼三角肌部位。
