考试前后的心理落差特别大怎么办？

部分考生面对与自己目标有差距的成绩，会出现巨大的心理落差，从而产生或重或轻的负面情绪，所以考生必须学会面对和接受。考生可以选择适合自己的方式进行排解，比如，到绿色植物较多的地方走走，听自己喜欢的音乐，看一场感人的电影释放情绪等等。当自己无法排解消极情绪时，可以选择和自己信赖的人倾诉，把自己的心里话说出来，有时候，说出来就会好很多。

这是一种特别不好的情绪，一定要快点情绪，需要去散散心，让自己去做一些自己感兴趣，好听一些比较舒缓的音乐，还可以运动一下，发泄一下将情绪发泄出来，就可以起到很好的缓解情绪的作用，最后一定要保证充足的睡眠，这样才会让精神变得更加好，

如果我们考试前后的心理落差非常大，我们就要慢慢的使自己冷静下来，不要太过于担心自己的考试成绩，继续保持一个认真上课，努力听老师讲课的一个状态，毕竟我们不仅仅只是考一个，我们接下来可能有期末考试高考这样的考试，继续坚持学习就好了。

我认为考试前后心理落差特别大的话，你需要采取的做法就是要好好地调整这个心理吧，认为这只是一场考试，也要用正常的心态对待她自己，在考试前不要给自己过多的压力，这样才能真正发挥好自己真实的水平，也能更好的考好。

如果出现这种情况下，你可以自己进行一些心理治疗。是不是因为你的考试过程当中出现意外，造成了你和心里的成绩不一样，差距非常大。我认为最好的做法，你就是应该和朋友出去玩一下，好好放松一下，然后再去投入接下来的学习。