运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
生活常识
1.用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可
2.少盐，帮助肾排水
3、适当午睡
4、戒烟戒酒
5、早上吃上三片姜
6、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。
7、饮食清淡适量
如果身体内湿气过重已经让你感觉不舒服的话，一定要及时去就医，现在中医刮痧是去除体内湿气最佳的方法，做完刮痧之后湿气会被带出来，效果还是很好的，不过刮痧必须由由行医资质的中医师进行。建议楼主可到南昌华清堂中医诊所进行咨询了解，在南昌市红谷滩新区新里梵顿公馆商业区5#商业楼107室-108室（第一层）。
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