在减肥期间，每天可以只吃一个馒头吗？为什么？

序言：有很多人都想减肥，在减肥的时候，小编建议大家不要一味的控制自己的食欲，这样是非常容易反弹的。如果一天只吃一个馒头的话，可以起到减肥的效果，但是一旦恢复正常饮食之后，我们的体重又会恢复到正常的水平。所以小编建议在减肥的时候，一定要注意自己的饮食，我们要以清淡饮食为主。不要吃太多重口味的食物，这样就能够让我们的身体更加的健康。小编觉得一天只吃一个馒头，这种减肥方式并不健康，而且一点都不科学。

一、不要一天只吃一个馒头

馒头的碳水化合物含量是非常丰富的，在减肥的时候，如果只吃馒头的话，我们的身体根本顶不住。而且一天需要做很多的事情，如果是学生党的话，需要消耗大部分的精力用在学习上，这样的做法没有办法让我们集中精力。如果坚持一段时间之后，我们就会觉得头晕恶心。所以小编建议在减肥的时候，大家一定要保持规律的饮食，一日三餐定时定点定量。如果想要少吃一些的话，那么做到少量多餐，这样就能够拥有一个更加健康的身体。

二、不健康的减肥方式

在日常生活中，我们可以发现一些不健康的减肥方式，比如说节食或者是只吃馒头或者是黄瓜，小编觉得这种方式不健康，大家一定要拒绝。如果一直这样做的话，非常容易反弹的，等到我们恢复正常的饮食之后，会吃的比以前还多。所以小编不建议大家一味控制自己的食欲，如果想要取得更好的减肥效果，那么大家可以通过饮食和运动的形式。这样才是最健康，最有利于身体的，在减肥的时候，大家一定要学会循序渐进。在这个世界上并没有一蹴而就的事情，如果大家不能够坚持下去的话，那么我们的减肥也没有效果。

不可以，1.馒头的营养成分不高；2.馒头的体积过小，没有饱腹感；3.会导致身体肌肉萎缩；4.很容易产生贫血、胃痛、情绪不紊等负面并发症；5.会引起报复性暴饮暴食

我觉得每天不可以只吃一个馒头，因为这不利于我们的身体健康，也不利于我们的身体发育，而且也会降低我们的抵抗力，并且也会降低我们的免疫力，所以我们在减肥的时候，一定要注意方式方法。

吃馒头是不能够减肥的，馒头是人们的主要主食之一，主食摄入过多的话，不可能起到减肥的效果，要想减肥的话一定要适当的减少主食。但是也不能完全不吃，那样也不利于身体的健康。