胸肌两边和胸肌下沿不对称怎么办？如图。

2024-11-14 23:36:24

推荐回答（2个）

回答1：

复制我回答另一哥们同样的问题。首先，基本上健身的人两边胸肌都是不一样大的，原因很明显，你两边的胳膊力量不对等，一般是右胸小，左胸大，因为左手力量小所以胸肌发力要大于右侧胸肌。想改善的话建议做些单侧的训练，比如单侧的哑铃飞鸟和拉索夹胸，另外平时卧推的时候要注意胸肌发力的感觉，而不是肱三和肩膀的发力。还有就是，看你的图片，胸肌还不够大，胸部脂肪也不少，还要加强练习。等你胸肌足够大的时候，你才需要关心左右对称的问题

回答2：

如果你的胸肌一边大一边小，你是否还在单独训练你的弱侧？来看本期内容，让你了解更多的改善方法！