感觉自己一说话气氛就很尴尬怎么缓解？

对于这种情况，你可以选择倾听，少说话，自然就不会出现尴尬的现象，想要缓解尴尬的氛围，可以转移话题，也挺不错的。

‍‍这其实是生活中经常会遇到的问题，对于不善于说话，不太会与人交流的人来说偶尔插得一句话导致冷场确实会很尴尬。遇到这种情况其实不用说太多，你只要做一个合适的倾听者就好了，一个会说话的人没有一个愿意倾听的人也没有说话的欲望。想要融入其他人，想要与他们交流必须要先学会倾听，你如果不愿意做一个合格的倾听者，也就没有人愿意和你交流，你又怎么能融入进去呢？只有先做好一个合格的倾听者，才能做一个合格的发言者！对于不怎么会说话的人来说，微笑着倾听，才是最好的发言。

‍‍你的性格应该稍微有点内向，我以前也是这样，你得自信一些，可以稍微有点自负，因为只有这样才能经得起个别不怀好意的“玩笑”，不要太在意偶尔的“下不来台”，其实对于大家来说可能也就是一笑了之，没有人会对你的尴尬“念念不忘”的，要学着习惯并能当场回复一些“玩笑”（就像小品里说的“我这个人不记仇，因为一般有仇当场就报了”），因为一般人都比较喜欢和会开玩笑且经得起玩笑的人一起聊天。‍‍

可以说一个冷笑话或者是说一下今天的天气之类的打岔，分散别人的注意力，就不会那么尴尬了。

‍‍我感觉你应该没有什么朋友吧。我说的是真心的那种朋友。我也是这样的人。一开口，就冷场了。感觉像冷空气来袭一样。很无奈。我也不想这样的。我说说自己吧。我因为过去的一些经历，性格内向，经常被人嫌弃说话太小声，跟小猫咪叫一样。后来慢慢的我就不说话了，再后来就是现在这样了。开口就冷场。这样的情况持续了很久。我甚至连工作都没有跟人接触，没有人说。我开始有危机感觉得这样不好。然后我换工作，工作的只要不违法，一定要有人可以交流的。谈恋爱，去约会，看电影，去旅游等等。现在我说话也少，但是情况要比以前好吧。这些就是我自己的经历，希望能帮到你吧。还有就是，如果可以的好，一定要有一个铁哥们（闺蜜）。虽然我现在也没有。‍‍