现在越来越多的人患上了耳石症，耳石症是一个慢性疾病。很多时候症状消失了，可能暂时不再眩晕，但这个时候患者也不能大意，遇到剧烈运动等一个不注意，可能会突发耳石症。所以耳石症的患者不只在运动，在饮食方面也应该严格控制，那么耳石症患者平时饮食要注意些什么呢?
耳石症患者平时饮食要注意什么
患了耳石症，若为实证眩晕，在饮食上宜清淡，除米、面、豆类主食外，宜多吃新鲜蔬菜、水果等；若为虚证眩晕，在饮食上宜多样化，以适合胃口，多进饮食，以瘦肉、鸡蛋、鸡汤等清补为宜。下面举例说明几个常见食物：
1、大枣。性温、味甘，能补气益血，气血不足眩晕者相宜。但大枣滋腻助痰，多食动风。对痰浊中阻眩晕者，食之则加重痰湿，故当忌之。
2、辣椒。辛苦，大热，故易耗阴助热上火。辣椒，多食眩旋，动火故也。这说明对肝阳上亢，肝火过旺，包括高血压病的眩晕者，应忌食之。
3、荔枝。性温，味甘酸。荔枝，甘温滋润。《本草纲目》中曾说：火病人尤忌之。古人还认为：食荔枝肉过多会醉人，有头昏、恶心、乏力感，这是由于吃得太多，在体内引起糖代谢紊乱。因此，对肝火眩晕和痰浊眩晕之人，应当忌食。
另外，还有一些应该忌吃的食品，如辛辣刺激品，如、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒等，以免生痰火；少吃煎炒、炙烤、油腻、肥厚的食物，如肥肉、羊肉等;虚证眩晕忌生冷瓜果，同时还要尽量少抽烟、喝酒，最好就是能够戒烟、戒酒。
温馨提示：体虚眩晕者应忌食葱、姜、辣椒、胡椒、桂皮、萝卜、茶叶、白酒等辛辣香燥、破气耗气之物;痰湿型眩晕者应忌食桂圆、肥肉、黄芪、鹅肉等滋腻助湿生痰之品;肝阳型眩晕者应忌食狗肉、公鸡、辣椒、肉桂、人参、川芎、紫河车等甘温辛辣助热上火的食物。
患了耳石症，若为实证研究眩晕，在饮食搭配上宜口味淡，除米、面、豆类食品正餐外，应多食新鲜水果、新鲜水果等；若为虚证眩晕，在饮食搭配上宜多元化，以合适食欲，多进饮食搭配，以猪瘦肉、生鸡蛋、老母鸡汤等清补为宜。下边举例子好多个普遍食材：
1、红枣。温性、味甘，能补气血益血，气血两虚眩晕者适宜。但红枣生湿助痰，多食动风。对痰浊中阻眩晕者，食之则加剧湿痰，故当忌之。
2、朝天椒。艰辛，热门，故易耗品阴助热容易上火。朝天椒，多食眩旋，动火作业故也。这表明对肝阳上亢，肝火太旺，包含高血压病的眩晕者，应禁吃之。
3、荔技。温性，味甘酸。荔技，辛温滋养。《本草纲目》中谢说：火患者尤忌之。古代人还觉得：食荔枝肉过多会迷人，有头晕目眩、恶心想吐、乏力感，它是因为吃得过多，在身体造成糖代谢紊乱。因而，对肝火眩晕和痰浊眩晕的人，理应禁吃。
此外，也有一些应当忌吃的食品，如辛辣食物刺激性品，如、葱、蒜、苋菜、圆葱、朝天椒等，以防生痰火；少吃蒸炒、炙烧、油腻感、肥厚型的食材，如白肉、牛肉等;虚证眩晕忌生冷食物瓜果蔬菜，另外也要尽量避免吸烟、饮酒，最好是便是可以戒烟戒酒、忌酒
耳石症应该注意如下问题：由于耳石症的病人常常会有一些高血压，糖尿病，血脂增高等症状。所以，预防耳石症最好的办法就是保持身体健康，降低血压，控制糖尿病，改善血脂。平时加强锻炼，减缓身体衰老状态。患者得了耳石症要重视，建议及时到医院找专业医生确诊，积极配合治疗，以免耽误病情
耳石症全称良性阵发性位置性眩晕，需要平时注意事项与常见原因有关：
1、常见的头部外伤，头部剧烈震动会导致耳石脱落进入半规管里面，从而刺激引起半规管神经兴奋，引起眩晕。平时应避免头部剧烈活动，比如喜好打高尔夫球的患者，有时候会出现打高尔球，反复头部转动引起耳石脱落，还有常见的自由泳运动，这种运动方式也需要头部反复进行转动，会增加耳石脱落风险。患者在运动过程中尽量避免不要太剧烈，适可而止；
2、特发性原因，女性非常常见，目前原因不太清楚，可能跟女性激素水平或者代谢紊乱相关，如过度疲劳，过度熬夜等，患者需注意；
3、耳石症继发于很多疾病，比如突发性耳聋和前庭神经元炎、梅尼埃病等，患者应该同时治疗相关的疾病。
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