如何防止老年人脱发？

1、全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

2、坚果类

经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

扩展资料：

中老年患者脱发日常应注意：

1、要保持精神舒畅，心情愉快，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。对所患的脱发病情不要耿耿于怀，要树立治愈疾病的信心。

2、要合理膳食，不要过多食用动物性食物，做到荤素搭配，合理营养。

3、控制洗头次数，一般一周一次即可，夏秋季节最多一周两次。同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂，不要使用劣质产品。

4、对头部皮肤病要积极治疗。对于头部所患的脱发症状，要及时到皮肤科就诊，请皮肤科医生给予正确诊断、对症治疗。

参考资料来源：

人民网-老中医揭秘十大防脱发食物

人民网-老年人常时间戴帽子容易脱发

何如防止老人脱发
如何治疗中老年人脱发，如今，脱发的问题不单单只困扰着年轻人，中老年人也是脱发的主流人群。许多人认为中老年脱发是一种自己的生理的现象，这是一种错误的认知。
对于中老年人的脱发现象，有多种多样的观点：有的人认为是由于更年期后，人体内分泌的改变致使毛囊萎缩导致脱发;有的人则是认为机体衰老致使毛发滤泡衰亡导致脱发。
不论是何种原因引起的脱发，更年期后脱发都是许多中老年人必须要面对的生理现象。然而，中老年人脱发与青年早秃不同的是，更年期后的脱发一般从前头部开始，逐步向头顶部蔓延，很少波及头部两侧和后枕部头发。当然，中老年人更年期后脱发具有很大的个体差异性，与遗传以及后天生存状况有一定的关系。
另外，还有一点值得一提，处于更年期前后的中老年人，因为机体的衰老以及身体机能的衰退，导致黑色素的形成受到影响，可能会引发头发变白的现象的发生。中老年人如果能在生理、心理和精神方面，都保持比较高的平衡状态，可以保证色素形成正常，延缓头发变白的到来。
下面给大家带来3种可以改善中老年人脱发现象的食疗方法。
一、菜肴类
1)选用海带、紫菜做菜吃。
2)常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。 3)炒葵花子当零食。
二、汤饮类
1)用5克桂圆肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用。 2)用台党参15克，去核乌枣5枚，煎沸，当茶饮。 三、粥类
1)用黑芝麻20克，大米50克，当早饭吃。 2)用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。
3)将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖。

老年人由于身体的机能退化，新陈代谢也比较缓慢，所以头发也会生长慢，而且掉落快，容易形成掉头发严重的现象，多吃含维生素多的食物，能帮助头发快速生长和恢复。

头发的生长是靠血液的运输如果一人身体欠安血气不足，或者用脑过度心情郁闷（这个我深有感触）会遭成不正常的脱发。
但人要是上了岁数导致的脱发则要令说了。所以你也不要太心痛了！
我介绍两个方法第一是用木梳梳头 当然要适度哦这是利用摩擦的方法促进头顶的血液循环早晚一次。
第二是用新鲜的生姜擦脱发的地方。
还有，食疗也不错，（买本书学学）不遭罪。至于霸王口碑也可以。反正我觉得有个好心情比什么都重要，慢慢来。

有的，您可以试一下，1+1生发组合，除以下注意事项外，不管老人，小孩，还是成人，都可以试用： 1．忌辛辣、生冷、油腻食物。 2．感冒发热病人不宜服用。 3．本品宜饭前服用。 4．高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。
1+1生发组合主要成分是：熟地黄、 枸杞子、羌活、何首乌、川芎、木瓜、女贞子、当归 、桑椹、丹参、党参、黑芝麻。对于头发的再生很有帮助，您不防试下~