在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
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上班族，保护眼睛
这种东西挺多的，不过方便的可以试试草莓、绿茶、决明子枸杞茶~~一个洗干净就行，一个泡下喝下就行
跟眼睛有关的主要有VA，平时还可以吃些动物肝脏
动物的肝脏，是名目的。木耳是排毒的。都不错。
动物的肝脏
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