光是运动还不行。要节食一起，最好以清淡少糖少盐少脂肪的食物为主，不吃任何坚果的东西，如果不忌嘴，还会增肥。三个月可以瘦20斤左右。
体重不大不控制饮食很难说瘦多少，我跑了大半年一斤没减体型还是看着瘦了
每天10公里以上？三个月？这不是能不能瘦的问题了，那个时候你已经躺医院了。
感觉这样跑步的话，应该效果不大。即使减了，不怕反弹厉害吗？
体重一斤没减看着瘦了是腰围减了5厘米，大腿小腿没变化就是结实了
