每天一勺黑芝麻真的能让头发变黑吗？真相是怎样的？

吃黑芝麻能不能变黑，我觉得能帮助头发变黑。原因是发色主要取决于头发中黑色素的含量。当毛发母细胞分泌的黑色素增多时，毛发的颜色会变黑。黑芝麻富含黑色素，还含有头发所需的铁、锌、钙、铜等元素。黑芝麻营养丰富，具有补肾养血的作用。充足的必需血液会使头发乌黑发亮，减少白头发的数量。因此，白发人可以经常吃黑芝麻来改善发色。

毛囊中黑色素减少就会出现白发。吃黑芝麻可以促进头发中神经氨酸酶的分泌，从而增加黑色素的合成，使白发重新变成黑发。白发的原因有很多。吃黑芝麻并不能解决白发的所有问题。一般坚持吃黑芝麻会因为营养不良导致白发变黑。如果白发是精神因素、疾病、遗传等原因造成的，仅靠吃黑芝麻是不能达到很好的乌发效果的。最好的办法就是缓解心情，积极治疗原发病，这样才有可能让白发变黑。

黑芝麻怎么吃对头发有好处，作者有三点建议：第一，磨成粉。吃黑芝麻有很好的养血滋补肝肾的作用。吃黑芝麻的时候可以先炒黑芝麻，然后磨成粉。每天早上吃一勺，晚上睡觉前半小时吃。如果坚持，可以滋养头发，甚至让白发变黑。第二，做饭吃。可以用黑芝麻煮粥。比如你可以用米和糖煮粥。坚持黑芝麻粥也能起到很好的乌发作用。第三，煲汤喝。煮汤的时候放点黑芝麻也不错。比如百合芝麻煮猪心就是用猪心、黑芝麻、红枣、生姜等做成的汤。

白发的原因有很多。如果正常压力高，神经长期紧张，头发会逐渐变白，如果血液热，会长出白发。所以平时的饮食要多注意调理。建议多吃核桃和黑芝麻，效果不错。因为黑芝麻富含蛋白质和黑色素，可以使头发快速生长，慢慢变黑，所以白头发的人可以试试。

是可以的。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。

每天一勺黑芝麻并不能让头发变黑，我们人体当中的黑色素，是由“黑色素细胞”合成的一种氨基酸衍生物，而黑芝麻中含有一种黄酮类似的物质，和人体内的黑色素细胞不是一种物质。

虽然芝麻里面含有丰富的维生素E，但是这个是不能够让头发变黑的，而且芝麻里面还有丰富的植物蛋白以及植物油，如果过多的摄入会导致引起肥胖。

黑芝麻不能让头发变黑。真相是黑芝麻并不含有能让头发变黑的成分。这种说法只是一种谣传而已，也可以说是人们的一种心理安慰。