护眼，家长能为孩子做什么？

　作为父母，你肯定很看重孩子的健康。但在此，小优我还是想问一下，你平时为预防孩子的眼睛近视，都做了什么？估计很多家长也就是，直到孩子和家长说看不清，才带孩子去验光，结果发现果然近视了，那就配镜呗！
　　我们不能再做这样不负责的家长了，下面小优我就为你分享一下，预防孩子近视，平时你都能做些什么？
　　重视孩子日常护眼
　　眼部肌肉过度疲劳是导致青少年近视的主要原因，积极锻炼眼部肌肉不仅不容易近视，还有助于提高视力。所以平时，家长可以监督孩子每天坚持做眼保健操。如果没工夫监督，又怕坚持不下去，可以带孩子去优眼中心，优眼中心的优眼仪专门针对眼部肌肉锻炼，效果非常不错。
　　家长也要经常提醒孩子，不要玩手机、电脑时间太长，一定要每40分钟左右休息5-10分钟。要让孩子保持良好的读书写字的习惯，一定要坐端正，保持眼睛与书面距离30cm左右。
　　为孩子提供丰富的膳食，保证孩子眼睛能获得需要的充足的维生素和矿物质。
　　多带孩子户外活动
　　户外活动，每天下班回去吃过饭带孩子出去散步或其他活动，最好去公园等花草数木比较多的地方，保证孩子每天至少两小时的户外活动。周末更要带孩子多去户外。
　　平常让孩子定期对着窗户进行“望远”活动，凝视远处，达到养眼目的。
　　建立良好的家庭视觉环境
　　家庭注意创造良好的视环境，如充足的照明环境、远离电视等，也一定要让孩子不要关灯玩手机。外出时，若室外阳光过强，一定要给孩子戴墨镜。

　　正确的视力矫正观念
　　近视是眼轴的变形拉长，无法逆转。所以，目前矫正真性近视的主要方法是配戴合适的眼镜，而很多父母却不希望孩子戴眼镜，这样就造成孩子总眯眼看东西，反而加深了近视度数。所以，如果孩子近视在150度以上，就必须要考虑戴足度眼镜。作为家长，一定要有正确的视力矫正观念，不然就是坑孩子。
　　有人想用物理治疗、按摩、眼保健操等手段，来治疗真性近视。小优我负责任地和你说，效果不大。优眼中心上千的训练案例，已经证明。如果找到一个专业靠谱的视光中心（像优眼中心），通过个性的治疗方案，物理治疗也只能控制近视度数不再上涨。因为物理治疗等方法主要针对假性近视、斜视、弱视等。

1、购买护眼灯。2、提供良好的灯光环境。3、在孩子室内养上绿色植物。4、每隔一个小时，提醒孩子远眺十分钟或者看绿色植物十分钟。5、每天陪孩子一起做眼保健操。6、做饭时常做一些含有胡萝卜、大蒜、西兰花等提高视力的菜肴，同时买一些杏、猕猴桃等对眼睛有利的水果给孩子。

我也建议给孩子买护眼灯，上次朋友介绍了款野光源视力教练灯，我给孩子买了试试，用着还不错。

远离电视，电脑，手机

长时间的电视、游戏，也早已令家长们头痛不已，家长想“护眼”，孩子却“难以自制”，有什么好的办法能让家里的“小祖宗”听话，乖乖护眼呢，一起来看下吧~
小窍门一：和孩子约定每次看动画几集，而不是几分钟。
对于较小的孩子，对时间的观念不强，但集数是可数可控的。且儿童动画时间通常比较短，一般而言不会超过20分钟一集，可以在快要结束时再提醒孩子，“看完这集就不能看啦”，千万不要突然暴力关掉电子设备引起孩子的逆反心理。此外，还可以用其他活动转移孩子的注意力，比如多和孩子一起参加户外运动、亲子活动，一方面能控制孩子接触电子屏的时间，一方面也能促进亲子关系更加融洽。
小窍门二：如果拗不过孩子，一定要看电视，在限制时间的前提下， 尽量选择光线好，视频源清晰的地方远距离观看。
家长如果有时间尽量陪同孩子观看，一方面观影时多于孩子交流，避免孩子长时间紧盯屏幕对眼睛造成危害，同时可以适当利用如“倒水”“拿零食”等小借口打断孩子，让孩子的眼睛得到适时的休息，另一方面，家长可以留心孩子的用眼习惯，如果发现孩子经常眯眼、歪头、斜眼看东西很可能是发生了近视，应该及时做视力检查，不要延误了孩子控制近视的最佳时机。
小窍门三：对于已经近视的孩子，家长可以借用科技手段护眼。
比如让孩子体验在睡梦中矫正近视的感觉。孩子天生好奇，如果能用有趣的科技手段让她们对控制近视产生好感，一切都会不一样。全数字化角膜再成形技术MCT凭借领先世界的专利技术、屡获国家荣誉的品质为宝贝的眼睛保驾护航，不仅能强有力控制近视发展，更能突破“眼镜”形式的限制，夜间佩戴，白天就能有清晰的裸眼视力。近视度数控制了，“小眼镜”们的护眼意识自然也提高了。