内心非常敏感怎么办？

我感觉每一个内心敏感的人都是性格非常脆弱的，他们一方面在渴望世界对他的关爱，一方面也在恐惧着这个世界带给他的伤害。

其实我也是一个内心敏感的人，平时都不敢一个人去做一些事情。比如说去吃饭去洗澡。就感觉一个人的时候很不自在，好像每个人都在关注你。有些脸上也不知道去摆出什么样的表情，手足无措，但是我能清楚的意识到这种性格其实是不行的，因为在这个世界上本来就是非常残酷，没有人会因为你的内心敏感而去善待你。所以我们要让自己努力的去改变。

我觉得内心敏感的人踏出第一步真的非常的困难，我现在其实已经好太多了，刚到大学的时候谁都不认识，就感觉自己就是一个独立的个体。没有人会在意自己，然后又感觉都在关注自己，我也意识到自己需要去改变自己这种性格，所以我经常强迫自己去做自己不想干的事情，要知道你所逃避的事情恰恰就是这件事情的转机，所以熬过这段艰难的时光以后，你会清醒自己曾经做的决定。但是如果你一昧的去放松自己，让自己处于现在的这个境地，这样你会从始至终都很难受。所以，先苦后甜。

每一个内心敏感的人，其实心思也是非常的缜密的，所考虑到的事情是非常全面的，所以敏感一点儿也没什么大不了。但是不能过了一个度，还是尽量去让自己改变吧，

内心敏感的人会因为小事而斤斤计较，也可能会因为别人的一句话或者举动而伤心不已，一般内心敏感的人群生活会很劳累，而且影响到睡眠质量，甚至有可能缩短寿命。所以一定要及时调整自己的内心状态。

那么内心敏感的人要怎么调整自己呢？

1、尽量要限制信息量的接收

现在我们接收信息的渠道有很多，在大脑里面会不停的流入各种信息，如果信息量过大的话会让人们变得沮丧以及疲惫，尤其是当接收的信息过多时会出现过度的忧虑。不妨多接收一些只对自己有益的信息。另外要形成合理的思维，当遇到事情时应该多考虑自己想法以及思维是否符合自己需求。

2、多做一些自己喜欢的活动

对于心思敏感的人群来说可以通过钓鱼，养花草，练习书法，旅游的方式来放松身心，这样能够抛开内心中的不愉快而且能够转移注意力，防止出现焦虑的情况。另外要保持规律的生活，身心保持平静状态，合理的来安排作息和生活计划。

3、要学会适应

要勇敢面对产生焦虑的对象，这属于克服焦虑的最好方法。不妨把焦虑分解成这个小目标，逐个击破，采取循序渐进的方式，然后慢慢的适应这场景。当内心敏感的时候，会让人们处于肌肉紧张心慌以及身体发抖等，要放松身心，来减轻不适感，缓解症状。让心情得到放松的方式有很多，比如深呼吸或者运动等都能够消失紧张感，克服心思敏感。

4、要注意休息，保持乐观的心态

每天要保证有充足的睡眠，让身心得到轻松，减轻心理上的焦虑感，睡觉前可以通过洗热水澡或者泡脚的方式来提高睡眠质量，要对自己充满信心，相信自己能够克服各种困难，缺乏自信心的时候应该做好自我暗示。

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如果你的内心非常敏感的话，我觉得你一定要多去经历一些东西，如果你不去经历很多的话，你以后就会因为一件突如其来的事情而一蹶不振。心里比较敏感，是因为你对于外界比较在乎，特别是别人的看法，对你的影响是很大的。如果你没有承受能力的话，以后肯定会出大问题的。

好像是说我一样，我也是内心很敏感的一个人，所以做任何事情都会很在意别人的想法，活得很不自在，但是没办法，既然我们是这样的人，就只能接受，我们可以多读读关于这方面的书籍，学习里面的方法来改善这一方面的情况，也可以向那些你觉得做得比较好的人学习。

内心敏感，想法特别多，也不是不好的事情，第六感应该蛮准的，这也可能是情商高的体现，但是非常敏感，就会使人特别累。每次你要多想的时候，一定要暗示自己不要想了，就此打住，这样很浪费时间和精力。自己也放宽心，不要把别人看的那么重要，交往过程中点到为止。