一是用眼每半个小dsfds时就要休息一会儿，比如：远眺、闭闭眼或做眼保健操等。二是不要躺着或者在较暗的灯光下dfg看书，眼睛与书要保持适当的距离，一般以30厘米为最佳。三是书桌最好摆在fdg窗前，灯光以日光灯与白炽灯混合为最好。四是可以吃一些含有维A、维C和β－胡dfg萝卜素的食物。也可以喝上一杯9味潼仁茶滋养眼睛、清心明目，有效改dfg善眼睛干涩，缓解眼部疲劳。
