晚上不吃饭对身体有影响吗？

长时间不吃晚饭会影响肠胃的健康，会影响食物的消化吸收，经常不吃晚饭容易导致脾气越来越大，会影响到心情，容易导致心情烦闷，不吃晚饭会导致营养不良，也会影响到睡眠质量，长期不吃晚饭对人体的伤害非常大，所以晚餐尽量少吃早吃才是比较健康的，不吃晚餐有哪些危害？

长期不吃晚饭的人，容易伤害肠胃。对于肠胃来说，它的工作便是帮助我们消化进食的食物，让食物中的营养物质，在消化的过程中，更易被人体吸收。

可本该它的工作，没有有效去实施的话，反而会影响到它的生理功效，对肠胃造成伤害。与此同时，晚上的不吃饭，还会让你积累饥饿感，让你的早饭跟午饭食用得更多，这样造成的最终结果，也是违背了你少吃的原则。让更多的热量积攒在体内，又怎么会健康长寿呢。

长期不吃晚饭的人，容易发脾气。你有没有发现，长期的不吃晚饭，你每天的饥饿感都在增加，且压抑的心情也会随之变大，这还不利于你的心理控制。要知道的是，一个积极向上的心情，对健康也是占有一部分的。对于有疾病的人群，还能够对病情有益，促进病情的恢复。

长期不吃晚饭的人，对睡眠质量不利。很多人是采取不吃晚饭的人，但在临睡觉之前，又喜欢用一些小的零食来解决自己的饥饿感。这样做，也是增加肥胖之举。

还很可能因为食用热量高的食物，如饼干、点心等，比吃了晚饭发生肥胖的概率还要更高。还会间接的影响到晚上的睡眠质量。因此，建议大家，不管是有食用晚饭的人群，还是没有食用晚饭的人群，最好都别在睡前的3个小时吃食物了。

长期不吃晚饭的人，体内脂肪堆积的越来越多。在正确的时间吃晚饭，再做一些缓和的运动，有利于晚上的控制体质，但长期不吃晚饭，即便是你减肥有效果了。

减下去的也不是脂肪，更易增加你的食量。相关的研究还发现，长期不吃晚饭的人跟吃晚饭的人相比，发生肥胖的概率还要更高。

三餐要定时定量，不吃晚餐则会对人体造成非常大的危害，不吃晚餐容易导致脾胃受损，还会影响到睡眠质量，睡眠不好就会影响到第二天的工作和生活，不吃晚餐容易诱发肠胃疾病，不吃晚餐也会导致脾气变得暴躁。

晚上不吃饭唯一的好处就是对于减肥有点帮助，但是坏处十分多：

1、晚上如果不吃饭的话，那么对于人体内的胃粘膜会产生很大的刺激，如果长时间晚上不吃饭的话很大可能会导致各种胃肠疾病的出现；

2、晚上如果不吃饭的话，那么因为不吃饭而导致的饥饿感和随后的疲劳感会让人体反射性地减慢新陈代谢，使人体疲劳困倦，早早入睡，而多睡会不利于脂肪的消耗，因此对减肥作用也不会明显。

3、哪怕晚上不吃饭，但人体的肝脏内也依然储存了相当量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不会超过人体能量物质消耗的30%，消耗的还是糖为主。

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扩展资料：

关于吃饭的其他常识：

1、夜宵不要吃，因为吃夜宵的话虽然可以让瘦子慢慢变胖，但是晚上吃夜宵的话对于胃部是非常不好的，因为这样子无法让胃部得到很好的休息。

2、鸡蛋吃多了不好，很多人觉得鸡蛋一天吃几个是没有问题的，或者说吃多了不会影响健康的，其实不是，吃多了真的还对身体不好，建议一周吃四个为好。

3、饭后吃水果不好，那么什么时候吃水果最好呢？其实在饭前吃水果是最好的哦。

4、豆浆如何喝，很多人在喝豆浆的时候喜欢加糖的甚至是加鸡蛋，其实这样是不好的，建议不要加糖喝哦。

参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0310/c85914-26666198.html"target="_blank"title="人民网——谁说晚上能不吃饭?关于吃饭必知6件事。">人民网——谁说晚上能不吃饭?关于吃饭必知6件事。

如果是晚上不吃晚饭，晚上的营养就会缺乏，会引起晚上营养不良的情况，这样容易出现饥一顿饱一顿的情况，到早上的时候会因为饥饿会吃得更多，会引起营养更加的不均衡，所以晚上不吃饭对身体是没有太大的好处。建议在晚上的时候可以少吃水果和蔬菜，同时可以吃含淀粉少的食物，这样对身体是有一定的好处。

我觉得有影响，晚上不吃饭，会因饥饿感而促进胃中酸液的分泌，当胃中酸液过多时，就有可能伤害到胃黏膜。

长期晚上不吃饭容易得胃肠道疾病，晚上建议少吃，促进胃肠道蠕动，以免空腹情况下胃部分泌过多的胃酸刺激伤害胃粘膜。