你好， 我觉得吃药毕竟有副作用 1 做前弓步压腿 2 晚上躺在床上的时候，做空中蹬自行车 3 有空的时候，可以踮起脚做踢腿走路 4 侧压腿（一定要蹲下去） 5 一天三次，每次30个，蹲起运动（最有效） 祝早日成功！！
跑步 每天抖腿
跑步
跑
