痛经注意事项：
饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况还是蛮好的。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐，多吃补血补铁的食物，例如红枣、木耳、猪肝等。
服用维他命和矿物质
服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
注意事项：
注意经期卫生，避免泡澡，多休息，防寒避湿。
望采纳，谢谢
叫鬼针草，有活血化yu之功郊对高血压有特郊，望采纳。
你痛经啊
散血草。
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