跑步漆盖酸是怎么回事

2025-03-28 21:55:59

推荐回答（3个）

回答1：

无氧呼吸、分泌乳酸。正常现象，休息就行了

回答2：

膝盖伤病是跑者最常面临的，强化关节附近的肌肉才是不二法门。可以试试靠墙蹲姿训练，来强化双腿的上半部。背靠墙、双脚与肩同宽置于前。背贴着墙慢慢往下滑，使身体和大腿、大腿和小腿各呈90度，维持此姿势30至60秒，然后起身休息，共做3次。

回答3：

1、跑步后如果出现膝盖酸的情况是正常的情况，可能是首次运动量过于大了，就会产生不适感。
2、应该在隔上两天时间，在进行此项运动，可以选择一些别的运动项目来进行锻炼身体。因为跑步对膝盖的冲击力还是很大的。
3、如果是经常跑步出现了这样的情况，可能是营养不好、缺钙之类的情况就会出现膝盖疼痛的情况。加强营养补充就会慢慢变好。