首先打扮要过得去，化个淡妆，衣服正式与否要看是去哪里吃饭了，如果去一般的地方的话就不用太正式，得体就行。吃饭的时候要大方一点，别人跟你说话呢就说，没人说就跟你对象说话了。文静点，有修养点，酒少喝点。其
紧张不自信导致的，经常参加活动，结果不重要，参与进去，培养自信。就跟在自己家一样。时间长了就没事了。
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