减肥期间遇到聚会吃大餐怎么办？倩狐

2025-03-31 15:05:29

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回答1：

减肥期间遇到聚会吃大餐怎么办？这种问题好像是每位减肥小伙伴都会遇到的事情，情况和你纠结的差不多，想吃又怕胖，但是我在这里告诉你，无妨！你可以大胆去吃，你害怕的是什么？是饮食中热量，我们可以通过外界来阻断饮食中的热量，将食物中的热量快速推进细胞，进行代谢消耗代谢出体外，这样你在面对500元的自助餐便可尽情享受了。

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

减肥期间遇到聚会吃大餐怎么办？很多时候减肥的朋友对瘦身都有一个误区，认为减肥就是要吃低脂食物，就是不能吃主食，就是要运动，其实不然，这点我们可以看向法国。法国人，尤其是法国女人，仿佛身上有种神奇的光环，因为“法国女人不胖”。

目前很多国家大约有一半的人口面临着肥胖和超重困扰。这些肥胖人士就医时，被工作人员无视、侮辱；在工作和学校，同样遭遇各种欺凌；此外在社交网站上，大码人士更是成为网友调戏的对象。

38岁的加布里尔·德迪爱（Gabrielle Deydier）身高1米53，体重150公斤，曾写过一本书，名叫《我们并非生来肥胖》（On ne naît pas grosse），讲述了自己在日常生活中，因身体肥胖遭遇的各种屈辱。其中，找工作时遭遇的歧视，对她生活影响最大。因为太胖，她曾被雇主辞用。两年前，她在巴黎郊区一个学校做行政助理时，同事老指责她太胖，这些非常不善意的评判给她带来很大困扰。“校长找我，命令我瘦下来。最后我都抑郁了。”肥胖在很多地方已经倍受歧视，这类人群找工作难，找男女朋友难。

普遍观点认为，胖人缺乏自控能力，如果他们管住自己的嘴，少吃一点，便能瘦下来。心理学家赛尔维·贝尔慕（Sylvie Benkemoun）同时担任巴黎肥胖研究小组的副会长，认为肥胖也是一种慢性疾病，同遗传、抗忧郁剂和荷尔蒙等因素有关。她强调说：“体重不只是饮食问题。”所以姑娘，500元一位的自助餐你可以去吃，但是你要注意燃烧内酯。

回答2：

减肥期间，遇上聚餐？如果有聚餐，特别在晚上聚餐，记住这四个原则：“聚餐前先吃点东西，不要带去一张嗷嗷待哺的嘴”、“注意选择食物，三低饮食——低糖低脂低盐“、先从蔬菜吃起，然后是谷物，然后是肉类”、”慢慢吃，8~9分饱“ 。

1、前一餐（或两餐）吃好，以豆类和蔬菜为主；

2、加餐是控制的基础；出门前吃些蔬菜、水果、浓汤、小点心……不仅能让你不至于大吃大喝，也可以让你在进餐的时候保持优雅的礼仪；

3、尽量从蔬菜吃起，然后是谷物，最后是肉类。这样可以有效帮助我们控制油脂类食物的摄入；

4、保持优雅的进餐礼仪。尝试在聚餐的时候像淑女那样进餐，保持优雅的礼仪，也可以让你在聚餐的时候保持理智。

5、多运动！稍微多吃后不要自责，如果多吃，就增加消耗吧！

减肥期间遇上聚餐，你还可以多多和朋友聊天，分散注意力，少吃一些热量高的食物，保持住你的减肥成果。如果实在不好控制，就放纵一下吧，记得接下来几天特意多安排一些运动，或者吃清淡一点。