1 饮食应注重“疏肝理气”：饮食调养方面宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
2 精神养生应忌暴怒、忧郁：在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。
3 应注意头肩部保暖防风 立春过后，气候变化较大，天气乍寒乍暖不宜顿去棉服，更不可骤减，宜下厚上薄。注意头、肩、背等身体部位的保暖及防风
4 多参加室外活动：克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应。常食萝卜可解春困。
5 注意口鼻保健卫生：初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；常开窗通风，使室内空气流通，保持空气清新；加强锻炼，提高机体的防御能力。注意口鼻保健，阻断温邪犯肺之路。
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