我去年第一次开始减肥的时候，就是做的郑多燕的减肥操（是最简单的那一套），每天下午五点多的时候做的（大概四十分钟），做完后不吃任何东西（最好在五点之后就不要吃东西了），这一个月内也不吃零食和奶茶什么的，早餐和午餐正常吃，一个月下来瘦了大概十斤，这套操只有第一个月有效，之后再做就是保持体型了，瘦下来后晚饭就喝些酸奶，不吃饭，现在也没有反弹，已经快一年了。
