左旋肉碱有什么副作用吗？

都说左旋肉碱有助减肥，我来告诉你真相

维生素Bt最突出的生理功能是作为脂肪酸运输的载体，以乙酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体基质中进行β-氧化，变为人体所需要的能量，是优质的减肥活性物质。
这一生理功能使左旋维生素Bt的补充具有许多重要作用：
　　
1.减少脂肪，降低体重
2.在运动时帮助身体燃烧脂肪，提高运动时的能量、耐力和运动成绩
　　
3.清除过多乳酸，提高做功能力，促进疲劳恢复
　　
4.增强心肌细胞氧化脂肪的能力，降低高强度运动时心脏的负担
　　
5.减慢人的衰老过程等等
但是维生素BT主要靠肾脏平衡，并可在肾脏中高度贮存。是种蓄水池的作用。正常的肾脏功能不会产生问题。但是不排除肾脏机能降低时可能产生的病变。请你参考以下限量仔细考虑。
1、严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。
如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期；
如果你大量服用它
(一个成人每天5
克，艾滋病人除外)，你可能会腹泻。
2、据专家介绍，作为营养强化剂本身这些减肥药并无副作用，但是如果采取这种方式减肥，长期服用可能会对身体造成危害，因为人体每天需要全面、均衡、适量的饮食，矿水化合物、蛋白质、脂肪一样都不能少，光吃维生素很可能造成营养不良。
3、服用左旋肉碱会影响睡眠质量,因此在休息前尽量不要服用左旋肉碱为宜。